Posiłek przedtreningowy co jeść ? Posiłek przedtreningowy – Sporo osób zadaje sobie pytanie co warto jeść…
Posiłek potreningowy równie ważny jak śniadanie
Nie śniadanie, lecz posiłek potreningowy jest najważniejszy Pamiętacie słowa waszych babć, czy rodziców ? Wstawaj, szybciej,…
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
Zapotrzebowanie kaloryczne Zapotrzebowanie kaloryczne – jeżeli chcesz utrzymać swoją idealną wagę, należy obliczyć dzienne zapotrzebowanie…
Ryż jak ugotować oraz jego rodzaje
Ryż – rodzaje, sposób przygotowania Ryż – prawdziwy przyjaciel kulturysty w 100 gramach 352 kalorie .…
Woda właściwości – źródlana, mineralna, stołowa
Woda – jej rodzaje i właściwości Codzienne zapotrzebowanie człowieka na wodę to 2 litry. Podczas upałów…
Omega 3 i 6 ważne kwasy tłuszczowe
Omega 3 i Omega 6 – informacje Omega 3 Omega 3 to grupa nienasyconych kwasów tłuszczowych.…
Dieta kulturysty co jeść a czego nie
Co jeść, a czego nie w diecie kulturysty + przykładowa dieta Ćwiczysz na siłowni, nie masz…
Jak przyspieszyć metabolizm sposoby
Jak przyspieszyć metabolizm Metabolizm pierwszym krokiem będzie wytłumaczenie samego procesu za jaki odpowiada, jest to przekształcanie…
Cheat meal czyli oszukane jedzenie
Cheat meal – oszukany posiłek Pilnowanie diety to nie lada wyczyn dla ludzi, którzy dotychczas…
Efekt jojo jak uniknąć nawrotom wagi
Efekt jojo co to takiego Efekt jojo czy też efekt yoyo, jest to powszechnie znany temat…
Jajka fakty i mity
Ale jaja ! Fakty i mity na temat kurzych jaj 1. Sprawa cholesterolu „Mądrzy ludzie”…
Błonnik pokarmowy produkty
Produkty bogate w błonnik Błonnik i produkty bogate w błonnik, to nic innego jak składniki pokarmowe,…
Katabolizm i anabolizm mięśni cóż to takiego
Katabolizm a Anabolizm kulturystycznie W tym artykule dowiesz się czym jest katabolizm i anabolizm w pojęciu…
Płatki kukurydziane czy owsiane co wybrać
Płatki kukurydziane czy płatki owsiane, oto jest pytanie ? Często każdy z Was ma dylemat co…
Który chleb wybrać aby dostarczyć najlepsze węglowodany
Chleb w diecie – który wybrać W naszej tradycji i kulturze chleb jest od zarania dziejów…
Miód właściwości jak spożywać
Miód i jego właściwości dla zdrowia Chyba każdy wie skąd bierze sie miód, oczywiście dzięki pszczołom…
Banany fakty mity oraz kalorie
Banany i ich zalety dla człowieka Banany są to owoce, które występują naturalnie w Azji, Afryce…
Potas jego niedobór oraz właściwości
Potas Potas jest jednym z tych mikroelementów, które niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Wraz…