Wypadanie włosów to problem, z którym zmaga się coraz więcej osób – niezależnie od wieku, płci…
Autor: Redaktor
Sprzęt do ćwiczeń w domu dla kobiet – jaki wybrać?
Wybór właściwego sprzętu do domowych ćwiczeń to kluczowy krok dla kobiet pragnących trenować skutecznie i…
Najpopularniejsze okrycia wierzchnie na każdą okazję
Okrycie wierzchnie to ważny element męskiej garderoby, który chroni przed zimnem czy deszczem i w dużym…
Wzmacnianie odporności na wiosnę – jak zadbać o zdrowie?
Wiosna to czas, kiedy organizm potrzebuje szczególnego wsparcia po zimowych miesiącach. Wahania temperatur, większa aktywność na…
Bluza męska sportowa – czy na pewno tylko do treningu?
W dzisiejszych czasach bluza męska sportowa to nie tylko element garderoby przeznaczony wyłącznie na siłownię czy…
Zamierzasz otworzyć własne studio fitness Lagree & Versa? Oto kilka wskazówek na start
Każdemu znana jest skala sukcesu odniesionego przez studia Lagree & VersaClimber w USA. Nic dziwnego, że…
Witamina D. Dlaczego powinniśmy ją suplementować?
Czy wiesz, że witamina D pełni kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a jej niedobór może…
Dieta low carb – co warto wiedzieć przed rozpoczęciem?
Dieta low carb polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów. W ich miejsce zwiększa się podaż tłuszczu i białka, ale…
Jakie batony proteinowe najlepiej wybierać po treningu?
Nawet dziecko w szkole podstawowej wie, że białko to ważny składnik błony komórkowej. Jest niezbędne do regeneracji…
Cardio czy trening siłowy? Wybierz najlepszą aktywność dla siebie
Wybór odpowiedniego rodzaju aktywności fizycznej może być trudny, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z fit…
Czy piwo bezalkoholowe jest korzystne dla sportowców?
W ostatnich latach wzrasta popularność piwa bezalkoholowego. Efektem rosnącej liczby dostępnych marek i rodzajów tego produktu…
Magnez i witamina B6 – duet wspierający nasze zdrowie
Dlaczego warto łączyć magnez i witaminę B6? Czy te substancje mogą się wzajemnie wspierać? Sprawdź, jak…
Jak zbudować masę mięśniową w krótkim czasie?
Budowa masy i siły mięśniowej jest jednym z najważniejszych celów osób trenujących kulturystykę oraz rekreacyjnie sporty…
Trening z ciężarkami – podstawy dla nowicjuszy
Chcesz wprowadzić do swojej rutyny treningowej ćwiczenia z ciężarkami, ale zupełnie nie wiesz, od czego zacząć?…
Glutamina – jak wpływa na regenerację mięśni?
Glutamina nie bez powodu jest suplementem, po który sięga coraz więcej osób. Wykazuje bardzo wiele pozytywnych…
Dieta wysokobiałkowa – jak efektywnie budować mięśnie?
Dieta wysokobiałkowa nazywana jest często dietą Atkinsa lub Dukana. Polega na spożywaniu dużej ilości białka, które powinno…
Słownik pojęć CrossFit
Jeżeli zaczynasz dopiero swoją przygodę z CrossFitem, możesz nie rozumieć stosowanych w tym środowisku pojęć i wyrażeń.…
Cytrulina – sekret lepszej wydolności i regeneracji mięśniowej
Cytrulina to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie człowieka. Powstaje…