Zdrowy styl życia i atrakcyjny wygląd ciała to cele, które przyświecają wielu z nas. Nic dziwnego,…
Kategoria: Atlas Ćwiczeń
Atlas Ćwiczeń
Strefa Atlas ćwiczeń jest skierowana do grupy osób które są zainteresowane rozwojem swoich mięśni, jednak nie mają wystarczającej wiedzy na temat ćwiczeń oraz treningu.
Dowiesz się jak wykonywać ćwiczenia, jakie są najlepsze ćwiczenia na poszczególne grupy mięśniowe oraz jak długo należy regenerować mięśnie po treningu. Wbrew pozorom trening należy odpowiednio rozplanować, na każdego działa coś innego, lecz nasz atlas ćwiczeń zawiera ćwiczenia uniwersalne, czyli takie które powinny zadziałać na każdego z was. Zapoznaj się ze wszystkimi ćwiczeniami na wszystkie partie mięśniowe.
Trenowanie wszystkich grup mięśni w kulturystyce jest niezmiernie ważne ponieważ rozwinięcie wszystkich mięśni w jednakowym stopniu daje harmonie i symetrie o którą najbardziej chodzi podczas zawodów na zawodowej scenie.
Atlas Ćwiczeń – jak ćwiczyć ?
Poniżej znajdują się linki do ćwiczeń na partie mięśniowe.
Ergometr wioślarski – korzyści w treningu
Ergometr wioślarski nazywany też wioślarzem treningowym to sprzęt kondycyjny, którego zadaniem jest imitowanie ruchów wiosłowania wykonywanych na…
Niezbędny zestaw kosmetyków i akcesoriów dla osoby ćwiczącej! Sprawdź całą listę!
Ćwiczysz na siłowni codziennie, a może tylko od czasu do czasu? Nieważne, jaki jest Twój cel…
Goblet squat – jak wykonać?
Przysiady to ćwiczenie rozwijające dolne partie ciała i kształtujące prawidłową postawę. Angażują wiele mięśni, pozwalając na…
Ćwiczenia na kolana dla każdego
Kolano jest największym stawem w organizmie człowieka. Od tego, jak pracuje zależy nasz komfort wykonywania różnych codziennych…
Ćwiczenia na łydki – Atlas Ćwiczeń
Atlas ćwiczeń, trening łydek, ćwiczenia na łydki Mięśnie człowieka – czy trenujesz wszystkie ? Mały atlas…
Trening na nogi, ćwiczenia nóg | Atlas Ćwiczeń
Atlas Ćwiczeń trening nóg, ćwiczenia na nogi Mięśnie człowieka, czy trenujesz wszystkie ? Mały atlas ćwiczeń…
Trening i ćwiczenia klatki piersiowej
Atlas Ćwiczeń trening klatki, ćwiczenia na klatkę Mięśnie człowieka – czy trenujesz wszystkie ? Mały atlas…
Trening na plecy, ćwiczenia na plecy | Atlas Ćwiczeń
Atlas Ćwiczeń trening pleców, ćwiczenia na plecy Mięśnie człowieka – czy trenujesz wszystkie ? Mały atlas…
Trening na brzuch, ćwiczenia na mięśnie brzucha
Atlas Ćwiczeń trening brzucha, ćwiczenia na brzuch Mięśnie człowieka – czy trenujesz wszystkie ? Mały atlas…
Trening biceps, triceps i przedramie, ćwiczenia na ręce
Atlas Ćwiczeń trening rąk – biceps, triceps, przedaramie Mięśnie człowieka – czy trenujesz wszystkie ? Mały…
Trening i ćwiczenia na barki | Atlas Ćwiczeń
Atlas Ćwiczeń trening barków, ćwiczenia na barki Mięśnie człowieka – czy trenujesz wszystkie ?…
Ćwiczenia na przedramiona | Atlas Ćwiczeń
Ćwiczenia na przedramiona Do grup mięśni przedramion zaliczamy grupę mięśni zginaczy nadgarstka oraz drugą antagonistyczną –…
Ćwiczenia na kaptury
Ćwiczenia na kaptury Kaptury inaczej mięśnie czworoboczne grzbietu to jedne z najczęściej pomijanych partii mięśniowych po…