Masywna sztanga może być przyczyną wielu poważnych urazów, w tym przepukliny czy naderwania mięśni brzucha. Najbardziej…
Kategoria: Kulturystyka
Strefa Kulturystyka – i Ty możesz zostać Mr. Olympia !
Kulturystyka – Czym jest? każdemu kulturystyka kojarzy się z wielkimi facetami, którzy prężą muskuły na scenie i zdobywają za to nagrody. Poniekąd tak właśnie jest, jednak kulturystyka to dyscyplina sportu, amatorska lub zawodowa, która polega na kształtowaniu ciała poprzez ćwiczenia z obciążeniem, przy jednoczesnym zredukowaniu tkanki tłuszczowej do minimum, co ma na celu uwypuklić i uwidocznić mięśnie.
Geneza kulturystyki – siłacze i zapaśnicy w XIX wieku wykonując ćwiczenia siłowe dali początek temu pięknemu sportu. W roku 1946, bracia – Ben i Joe Weider, założyli IFBB (International Federation of BodyBuilding and Fitnes – pol. Międzynarodowa Federacja Kulturystyki i Fitnessu). To właśnie od tego momentu kulturystyka została traktowana jako dyscyplina sportowa. Początkowo zawody były organizowane tylko dla mężczyzn, od roku 1970 odbywają się również zawody dla kobiet. Kulturystykę możemy podzielić na kulturystykę naturalną (zakaz zażywania niedozwolonych środków dopingujących), kulturystykę ekstremalną (celem jest uzyskanie jak największej masy mięśniowej, podział na kat. wagowe) oraz kulturystykę klasyczną.
Ronnie Coleman – co się stało z legendą kulturystyki?
Co się stało z Ronnie Colemanem? Plakaty z jego wizerunkiem wiszą w milionach domów na całym…
Wyposażenie siłowni i klubu fitness – 5 niezbędnych urządzeń
Dbanie o dobrą kondycję i regularne ćwiczenia na siłowni to dla wielu osób nie tylko ulubiona…
Co pić podczas i po treningu?
Jedzenie i picie to podstawowe czynności fizjologiczne niezbędne do życia. O ile bez jedzenia można wytrzymać…
Zimą jedz kiszonki! 4 propozycje dań z ogórkami kiszonymi
Jak naturalnie zadbać o swoje zdrowie podczas zimy? Najlepiej zdrowo się odżywiając! Z tego powodu świetnym…
Mr Olympia 2021 znamy oficjalną datę i miejsce zawodów
Organizatorzy najważniejszej imprezy kulturystycznej w roku ogłosili oficjalnie datę oraz miejsce Mr Olympia 2021! Mr Olympia…
Dave Palumbo ujawnia diagnozę brodawkowatego raka tarczycy
Były kulturysta oraz analityk RxMuscle Dave Palumbo ogłosił, że zdiagnozowano u niego brodawkowatego raka tarczycy. Pana…
Czy na rowerze miejskim można schudnąć?
Wiele osób zastanawia się, czy jazda po mieście może przynieść wymierne korzyści w postaci zrzucenia wagi.…
Jak szybko zbudować solidną masę mięśniową
Większość osób trenujących na siłowni pragnie zbudować wielkie i silne mięśnie. W tym celu niezbędny będzie…
Jak jeść więcej kalorii, 10 sposobów żeby przytyć
Może dla wielu osób będzie to wielkie zaskoczenie, jednak jest grono ludzi, którzy są tzw. „niejadkami”,…
Flex Lewis planuje wielki powrót po kontuzji, cel Mr Olympia 2021 – aktualna forma!
Flex Lewis to żywa legenda kulturystyki, a dokładnie dywizji 212, w której zdobył aż 7 mistrzowskich…
49-letnia była kulturystka Laura Bass nie żyje – popełniła samobójstwo
Była kulturystka IFBB Laura Bass odeszła od nas w wieku 49 lat. Była mistrzyni NPC Nationals…
Lista pierwszych zawodników na Mr Olympia 2021 – system kwalifikacji
Emocje towarzyszące podczas Mr Olympia 2020 jeszcze nie opadły, niespełna miesiąc po zakończeniu zawodów ujawniono zasady…
Blessing Awodibu sportowy świr planuje swój debiut na scenie kulturystycznej
Blessing Awodibu to Irlandzki kulturysta, który kartę IFBB Pro zdobył już w 2017 roku, jednak od…
Jak naturalnie ZWIĘKSZYĆ poziom testosteronu skuteczne porady bez ściemy
Testosteron jest najważniejszym hormonem płuciowym u mężczyzn odpowiada między innymi za poziom energii życiowej, libido, grubość…
Rośnie drugi Arnold Schwarzenegger? Epicka klatka piersiowa!
Dziś mamy przyjemność zaprezentować wam sylwetkę 27-letniego Holenderskiego kulturysty Wesleya Vissersa! Sylwetka tego zawodnika jest nie…
Masz krótki biceps? Sposoby na „wydłużenie” bicepsów
„Krótki biceps” to nic innego jak krótki przyczep bicepsów, jest to bolączka wielu osób trenujących na…
Dexter Jackson trzeci tydzień walczy z COVID-19
Dexter Jackson tuż po Mr Olympia 2020 odszedł na emeryturę sportową. Legendarny The Blade zakomunikował prawie…