Dieta low carb – co warto wiedzieć przed rozpoczęciem?

Dieta low carb polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów. W ich miejsce zwiększa się podaż tłuszczu i białka, ale…

Jakie batony proteinowe najlepiej wybierać po treningu?

Nawet dziecko w szkole podstawowej wie, że białko to ważny składnik błony komórkowej. Jest niezbędne do regeneracji…

Czy piwo bezalkoholowe jest korzystne dla sportowców?

W ostatnich latach wzrasta popularność piwa bezalkoholowego. Efektem rosnącej liczby dostępnych marek i rodzajów tego produktu…

Dieta wysokobiałkowa – jak efektywnie budować mięśnie?

Dieta wysokobiałkowa nazywana jest często dietą Atkinsa lub Dukana. Polega na spożywaniu dużej ilości białka, które powinno…

Dieta roślinna w kulturystyce – wyzwania i korzyści

Dieta osób aktywnych fizycznie powinna być bardziej kaloryczna i zawierać więcej białka, węglowodanów, składników mineralnych oraz…

Dlaczego warto jeść owsiankę po treningu?

Po treningu siłowym zdecydowanie warto spożyć pełnowartościowy posiłek składający się z białka i węglowodanów z możliwym…

Śniadanie bez chleba – 10 pomysłów na pyszny posiłek

Chleb jest jednym z fundamentów żywnościowych naszej strefy cywilizacyjnej. Większość Polaków nie wyobraża sobie życia bez…

Dieta na przytycie – najskuteczniejsze techniki

Większość ludzi stosuje dietę w celu redukcji masy ciała, ale są także osoby, dla których problemem jest…

Wysokobiałkowe produkty – ulepsz swoją dietę!

Zdaniem dietetyków, dieta wysokobiałkowa należy do najbardziej skutecznych. Białko zapewnia efekt sytości na dłużej, dlatego doskonale…

Czy piwo bezalkoholowe jest zdrowe?

To pytanie inspiruje zarówno miłośników złocistego trunku, jak osoby, które wystrzegają się alkoholu. Czy piwo bezalkoholowe…

Dieta lekkostrawna i trening na siłowni – czy idą w parze?

Jeśli zapytacie mnie, jaka dieta pomogła wyleczyć najwięcej ludzi, odpowiem: lekkostrawna. Zalecana jest nie tylko chorym,…

Fit pomysły na szybki i zdrowy lunch lub obiad

Zarówno przed, jak i po treningu, warto sięgnąć po zdrowy, pełnowartościowy posiłek. Obecnie można znaleźć wiele…

Kolacja po treningu, czyli co zjeść na wieczorny posiłek?

Kolacja przed czy po treningu? Co najlepiej zjeść po treningu? To tylko kilka pytań, na które…

Smacznie i zdrowo – dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna, czyli wysokotłuszczowa dieta o niskiej zawartości węglowodanów, to hit ostatniego roku. Naprawdę wielu dietetyków…

Dieta ketogeniczna dla początkujących – co jeść?

Choć ma chyba tyle samo zwolenników, co przeciwników – dieta keto jest prawdziwym hitem ostatnich lat!…

Co pić podczas treningu na siłowni

Co pić podczas treningu, bardzo ważna rzecz Każdy sportowiec zastanawia się ile i co pić podczas…

Płatki owsiane, musli, granole – czyli zdrowe śniadanie dla sportowca

Dieta sportowca musi być bogata w niezbędne wartości odżywcze aby ten, mógł osiągać jak najlepsze wyniki…

DASH – najzdrowsza dieta świata?

Zdrowie to fundament naszego życia. Bez niego nie bylibyśmy w stanie cieszyć się ulotnymi chwilami dnia…