Dieta Sirt – Schudnij jak Adele

Niewątpliwie metamorfoza Adele może robić ogromne wrażenie. W końcu brytyjska piosenkarka schudła około 45 kilogramów. Stosowała…

Cukier a zdrowie – wpływ cukru na organizm człowieka

Cukier bardzo często jest porównywany do narkotyku, wszystko to ze względu na swoje właściwości uzależniające.  Obecnie cukier…

Szok ile kalorii dziennie jedzą najlepsi kulturyści

Wiele razy zastanawiałem się ile musi zjeść zawodowy kulturysta aby utrzymać taką masę mięśniową, przy tak…

Co to jest kwas fosfatydowy? Właściwości, działanie i wpływ na sylwetkę

Kwas fosfatydowy (PA) bywa nazywany rewolucyjnym suplementem na przyrost masy mięśniowej. Wiele osób ćwiczących mniej lub…

Kreatyna – historia i występowanie w organizmie człowieka

Kreatyna to jeden z najbardziej popularnych suplementów wśród osób uprawiających sport. Jest chyba najbardziej zbadanym suplementem,…

Prosty przepis na pyszną babkę proteinową

Dziś przedstawię wam mój jeden z ulubionych przepisów na babkę proteinową. Wykonanie tego wypieku jest dziecinnie…

Szejk z płatków owsianych górskich z owocami i białkiem

Prosty, szybki i smaczny przepis na shake z płatków owsianych górskich z owocami i białkiem. Każdy…

Domowy przepis na pyszny baton białkowy

Na półkach sklepowych coraz większą popularność zyskują batony białkowe (proteinowe), jedne z nich są lepsze –…

9 powodów dla których warto zamówić catering wegetariański

Interesuje Cię tzw. dieta pudełkowa? Wciąż jednak wahasz się i nie wiesz, czy zdecydować się na…

Na co zwracać uwagę, wybierając dietę pudełkową w Warszawie?

Biorąc pod uwagę liczbę firm oferujących codzienne dostawy zdrowych posiłków pod drzwi domu lub biura na…

Dieta na redukcji co jeść żeby schudnąć ?

Redukcja wymaga nie tylko ograniczenia dziennej porcji spożywanych kalorii, ale także zmiany codziennych nawyków żywieniowych. Nadmierne…

Posiłek po treningu bogaty w białko – kurczak w stylu azjatyckim

Kurczak z makaronem sojowym, pieczona pierś w ostrym sosie curry czy może kurczak teriyaki – każde…

Biały ryż czy Brązowy ryż ? O to jest pytanie.

Czym jest ryż ? Można śmiało stwierdzić, że ryż, podobnie jak filet z piersi kurczaka, to…

6 najlepszych źródeł białka

Każdy kogo interesuje kulturystyka doskonale zdaje sobie sprawę z faktu, że w celu wypracowania odpowiedniej sylwetki,…

Przemiana składników odżywczych w organizmie

Przemiana materii i energii Cechą szczególną procesów przemiany materii i energii w ustrojach żywych jest to,…

Jak pozbyć się nadwagi w 5 krokach

Jak pozbyć się nadwagi w 5 krokach ! Poniższe porady pomogą nam samemu zauważyć na jakich…

Czy jajka są zdrowe – poznaj prawdę

Bez wątpienia jajka są cennym źródłem białka w naszej diecie, w szczególności wielu trenujących na siłowni,…

Produkty, które pomagają ci schudnąć

Na diecie trzeba pamiętać, że nie wszystkie kalorie są sobie równe. Na naszych talerzach mogą pojawiać…