Płatki owsiane, musli, granole – czyli zdrowe śniadanie dla sportowca

Dieta sportowca musi być bogata w niezbędne wartości odżywcze aby ten, mógł osiągać jak najlepsze wyniki w dyscyplinie, w której chce się rozwijać. Każdy wie jak ogromne znaczenie ma śniadanie, nie bez powodu mówi się, że jest to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia, warto więc sięgnąć po klasyczną owsiankę, musli lub granole!

Producenci zdrowej żywności, posiadają w swoim asortymencie produkty o wysokiej zawartości białka dedykowane sportowcom, szczególnie polecam granole z dobrym składem firmy One Day More. Produkty są tworzone na bazie zdrowych składników, bez dodatku konserwantów, czy oleju palmowego. Musli proteinowe czy granola proteinowa, to świetny pomysł na poranne śniadanie bogate w pełnowartościowe białko i węglowodany, które dadzą energię na cały poranek.

Płatki owsiane są znane ze swoich wielu dobroczynnych właściwości, posiadają dużą ilość błonnika, który reguluje pracę jelit i wspomaga trawienie. Płatki owsiane w swoim składzie posiadają między innymi: mangan, fosfor, magnez, miedź, żelazo, cynk, witaminy z gruby B. Płatki owsiane to doskonałe źródło antyoksydantów, regularnie spożywane zmniejszają ryzyko zawału serca czy udaru mózgu. Beta-glukan zawarty w składzie, reguluje poziom cukru we krwi.

Zdrowe granole to świetna alternatywa dla płatków owsianych – stop z monotonią, granole proteinowe to pyszna i wartościowa bomba składników: płatki sojowe, prażone orzeszki ziemne, liofilizowane truskawki. Gotowa granola to bogactwo fosforu oraz magnezu, jest również doskonałym źródłem cynku. Aż 27% białka zawartej w granoli proteinowej przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mięśniowej a porcja fosforu pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. 

Na koniec parę słów o przepysznym musli, które każdy z was doskonale zna, najczęściej jest to mieszanka płatków zbożowych, orzechów, bakalii oraz suszonych owoców. Musli najlepiej przyrządzić z jogurtem lub mlekiem. Na rynku można znaleźć wysoko wartościowe musli bio, które OneDayMore, również ma w swoim asortymencie.

Największą zaletą tych 3 rodzajów płatków, jest ich szybkość przyrządzenia i łatwość w konsumowaniu, posiłki można wykonać praktycznie w każdej chwili i w każdym miejscu, co w dzisiejszych czasach jest ogromnie ważne. Sam osobiście na śniadanie jem głównie płatki owsiane z mlekiem lub granolę, przez co mogę z pełną odpowiedzialnością stwierdzić, że na prawdę warto, efekty są bardzo satysfakcjonujące!

Pakernia24 – Przy współpracy z OneDayMore

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *