Odżywianie jest głównym czynnikiem wpływającym na ogólne wyniki sportowe sportowca. Niewłaściwe odżywianie może prowadzić do kontuzji,…
Trening EMS – wystarczy 20 minut tygodniowo, by zobaczyć efekty!
Wiele treningów wymaga czasu, by uzyskać oczekiwane rezultaty. Z treningiem EMS można zobaczyć je jeszcze szybciej!…
Jak wypracować samodyscyplinę niezbędną do ciężkiego treningu
Marzenia o osiągnięciu szczytowej formy spełnią się tylko i wyłącznie, kiedy przestaniesz robić wymówki i zabierzesz…
Skąd czerpać motywację do treningu
Znacie takich ludzi, którzy zwyczajnie nie mogą się doczekać poniedziałku, aby po regeneracji, rozpocząć kolejny tydzień…
Posiłek po treningu bogaty w białko – kurczak w stylu azjatyckim
Kurczak z makaronem sojowym, pieczona pierś w ostrym sosie curry czy może kurczak teriyaki – każde…
Flex Wheeler uległ częściowej amputacji prawej nogi !
Flex Wheeler miał operacje prawej nogi. Czterokrotny zwycięzca Arnold Classic Flex Wheeler, musiał przejść operację ratunkową.…
Tarczyca – czym jest i jak funkcjonuje?
Tarczyca, jest gruczołem, który wyglądem przypominać nam może motyla z rozłożonymi skrzydłami. Jednak najważniejsze jest to,…
7 denerwujących typów osób, które spotkasz na siłowni
Każdy kto ma wykupiony karnet na siłownię doskonale zdaje sobie sprawę, że można tam spotkać najróżniejszych…
7 błędów, które być może popełniasz trenując na siłowni
Nikt nie jest doskonały, a pomyłki mogą okazać się pożyteczne, jeżeli tylko dobrze się nad nimi…
Biały ryż czy Brązowy ryż ? O to jest pytanie.
Czym jest ryż ? Można śmiało stwierdzić, że ryż, podobnie jak filet z piersi kurczaka, to…
10 mitów o kulturystyce i siłowni
Nie ważne czy jesteś nowy, czy trenujesz już od dawna. Siłownia to miejsce, w którym spotykamy…
Phil Heath, czy na stałe odszedł z kulturystyki?
Cała masa fanów nie wierzyła kiedy Phil Heath ogłosił, że nie będzie startował w tegorocznych zawodach…
6 najlepszych źródeł białka
Każdy kogo interesuje kulturystyka doskonale zdaje sobie sprawę z faktu, że w celu wypracowania odpowiedniej sylwetki,…
Lista 10 rzeczy których nie robi się podczas trenowania na siłowni
Gdyby budowanie odpowiedniej sylwetki było proste i przychodziło łatwo, cała zabawa straciła by wiele smaku i przyjemności.…
TOP10 W jaki sposób najczęściej łapiemy kontuzje podczas treningu
Trening z ciężarami to nie jest jakaś wycieczka na piknik albo spacer po parku, a ciężka…
Przemiana składników odżywczych w organizmie
Przemiana materii i energii Cechą szczególną procesów przemiany materii i energii w ustrojach żywych jest to,…
Jak pozbyć się nadwagi w 5 krokach
Jak pozbyć się nadwagi w 5 krokach ! Poniższe porady pomogą nam samemu zauważyć na jakich…
6 gadżetów przydatnych na siłowni
Każda osoba uczęszczająca systematycznie do siłowni ma zazwyczaj swoje ulubione gadżety, dzięki którym trening jest przyjemniejszy…