Wpisz swój wynik w komentarzu, oceń quiz dając odpowiednią ilość gwiazdek i udostępnij swoim znajomym, sprawdźmy…
Autor: Redaktor
8 pytań, które najczęściej zadają początkujący na siłowni
Ludzie, którzy są związani z branżą fitness z pewnością potwierdzą, że wśród klientów trenujących na siłowni…
QUIZ: Na ile znasz Mariusza Pudzianowskiego ?
POWODZENIA! Wpisz swój wynik w komentarzu, oceń quiz dając odpowiednią ilość gwiazdek i udostępnij swoim znajomym,…
Śpisz krótko jesteś narażony na tycie!
Osoby, które śpią za mało, są bardziej narażone na tycie niż śpiochy – wskazują szeroko zakrojone amerykańskie badania.…
Arnold Schwarzenegger pokazuje jak trenuje w domu
72-letni Arnold Schwarzenegger udostępnił na swoim Instagramie jak radzi sobie z obecną sytuacją, która zmusza do…
Na co zwracać uwagę, wybierając dietę pudełkową w Warszawie?
Biorąc pod uwagę liczbę firm oferujących codzienne dostawy zdrowych posiłków pod drzwi domu lub biura na…
Dieta na redukcji co jeść żeby schudnąć ?
Redukcja wymaga nie tylko ograniczenia dziennej porcji spożywanych kalorii, ale także zmiany codziennych nawyków żywieniowych. Nadmierne…
Magnez na skurcze mięśni – właściwości i suplementacja
Niedobór magnezu to powszechny problem zdrowotny. Dotyka ludzi w każdym wieku, ale szczególnie narażeni są na…
10 sposobów aby szybko spalić 100 kalorii
Dla wielu osób, które każdego dnia mają praktycznie zapełniony grafik od rana do wieczora takie dziesięć…
Wioślarz, czyli efektywny trening całego ciała
Pływanie łódką lub kajakiem to jedna z twoich ulubionych aktywności fizycznych, do wiosny jeszcze trochę czasu,…
Pandemia bezruchu
Jak wiadomo styczeń jest corocznym momentem rozpoczęcia przemian w życiu każdego człowieka. Nowy rok, nowe możliwości,…
Wpływ diety na wyniki sportowe
Odżywianie jest głównym czynnikiem wpływającym na ogólne wyniki sportowe sportowca. Niewłaściwe odżywianie może prowadzić do kontuzji,…
Trening EMS – wystarczy 20 minut tygodniowo, by zobaczyć efekty!
Wiele treningów wymaga czasu, by uzyskać oczekiwane rezultaty. Z treningiem EMS można zobaczyć je jeszcze szybciej!…
Jak wypracować samodyscyplinę niezbędną do ciężkiego treningu
Marzenia o osiągnięciu szczytowej formy spełnią się tylko i wyłącznie, kiedy przestaniesz robić wymówki i zabierzesz…
Skąd czerpać motywację do treningu
Znacie takich ludzi, którzy zwyczajnie nie mogą się doczekać poniedziałku, aby po regeneracji, rozpocząć kolejny tydzień…
Posiłek po treningu bogaty w białko – kurczak w stylu azjatyckim
Kurczak z makaronem sojowym, pieczona pierś w ostrym sosie curry czy może kurczak teriyaki – każde…
Tarczyca – czym jest i jak funkcjonuje?
Tarczyca, jest gruczołem, który wyglądem przypominać nam może motyla z rozłożonymi skrzydłami. Jednak najważniejsze jest to,…
7 błędów, które być może popełniasz trenując na siłowni
Nikt nie jest doskonały, a pomyłki mogą okazać się pożyteczne, jeżeli tylko dobrze się nad nimi…