Dieta OXY – właściwości Hyper Dieta Białkowa – dieta OXY, to nowa dieta proteinowa, która w…

Dieta ryżowa Po przestudiowaniu paru rodzai diet, wcale się nie dziwie czemu o Polsce mówi się,…

Dieta norweska jest to dieta, dzięki której pozbędziesz się kilku zbędnych kilogramów, ponieważ przyśpiesza przemianę materii.…

IIFYM – If it fit your macros   Przez świat Kulturystyki i Fitness co jakiś czas…

 Indeks glikemiczny – IG Indeks glikemiczny znany najczęściej jako skrót IG. Jest to wskaźnik który mówi…

Kalorie (kcal) wartość energetyczna Kalorie (kcal) jest to wartość energetyczna produktów jaką organizm przyswaja poprzez trawienie.…

Podstawowe błędy w diecie u osób początkujących na siłowni W tym artykule przedstawiane są najczęstsze błędy…

Posiłek przedtreningowy co jeść ? Posiłek przedtreningowy – Sporo osób zadaje sobie pytanie co warto jeść…

Nie śniadanie, lecz posiłek potreningowy jest najważniejszy Pamiętacie słowa waszych babć, czy rodziców ? Wstawaj, szybciej,…

Zapotrzebowanie kaloryczne   Zapotrzebowanie kaloryczne – jeżeli chcesz utrzymać swoją idealną wagę, należy obliczyć dzienne zapotrzebowanie…

Ryż – rodzaje, sposób przygotowania Ryż – prawdziwy przyjaciel kulturysty w 100 gramach 352 kalorie .…

Woda – jej rodzaje i właściwości Codzienne zapotrzebowanie człowieka na wodę to 2 litry. Podczas upałów…

Omega 3 i Omega 6 – informacje Omega 3 Omega 3 to grupa nienasyconych kwasów tłuszczowych.…

Co jeść, a czego nie w diecie kulturysty + przykładowa dieta Ćwiczysz na siłowni, nie masz…

Jak przyspieszyć metabolizm Metabolizm pierwszym krokiem będzie wytłumaczenie samego procesu za jaki odpowiada, jest to przekształcanie…

Cheat meal – oszukany posiłek   Pilnowanie diety to nie lada wyczyn dla ludzi, którzy dotychczas…

Efekt jojo co to takiego Efekt jojo czy też efekt yoyo, jest to powszechnie znany temat…

Ale jaja ! Fakty i mity na temat kurzych jaj   1. Sprawa cholesterolu „Mądrzy ludzie”…