Dieta norweska jadłospis oraz efekty

dieta norwerska grejpfrutDieta norweska jest to dieta, dzięki której pozbędziesz się kilku zbędnych kilogramów, ponieważ przyśpiesza przemianę materii. Dieta ta została stworzona przez lekarzy i specjalistów ze szpitala w Oslo i jest bardzo rygorystyczna, przerwanie diety spowoduje nie możliwością już jej kontynuowania. Dieta norweska musi być stosowana przez 2 tygodnie (14 dni), można trochę dłużej ale po jej zakończeniu należy zrobić przerwę na rok czasu, po tym okresie można zastosować ją ponownie.

Dieta norweska opiera się w największej mierze na grejpfrutach i jajkach (jajka spożywamy tylko gotowane), ale również produkty spożywcze takie jak surówki, marchew, pomidory, mięso (ale tylko gotowane) – wołowina, ryba oraz piersi z kurczaka. Napoje jakie spożywamy w tej diecie to woda naturalna, słaba kawa czy herbatki ziołowe, ilość spożywanych płynów dziennie to 2 litry. W Diecie norweskiej należy ograniczyć sól do minimum a najlepiej w ogóle ją odłożyć na bok, nie można słodzić żadnych napoi. Dieta norweska wymaga dużej cierpliwości, ponieważ jest to jedzenie codziennie prawie tego samego, i w dodatku niema przewidzianej kolacji, ale za to jest drugie śniadanie.

Zalety diety norweskiej

Daje możliwość szybkiego zrzucenia wagi (np. przed ślubem czy też wakacjami)

 

Wady diety norweskiej

  • 1) Ilość jaj w diecie przekracza przyjęte normy maks 10 jaj na tydzień, co powoduje podwyższenie cholesterolu, więc ta dieta nie jest zalecana dla ludzi którzy walczą z wysokim cholesterolem
  • 2) Jest bardzo monotonna
  • 3) Jest Restrykcyjna (chociaż by lekkie odchylenie od diety spowoduje że cała praca pójdzie na marne)
  • 4) Może następować uczucie głodu

 

dieta norweska jaja
Dieta norweska – jajka

Dieta norweska – jadłospis

Dzień pierwszy

* Śniadanie
– 3 jajka, słaba kawa lub herbata
* II Śniadanie
– 3 jajka, grejpfrut, słaba kawa lub herbata
* Obiad
– 3 jaja, 1 kromka chleba, surówka warzywna ale bez sosów i oleju, kawa lub herbata

Dzień drugi

* Śniadanie
– 1-2 jajka, słaba kawa lub herbata
* II Śniadanie
– 1-2 jajka, kawa lub herbata
* Obiad
– Mięso wołowe gotowane, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa

Dzień trzeci

* Śniadanie
– 1-2 jajka, kawa lub herbata
* II Śniadanie
– 1-2 jajka, gotowany szpinak z łyżka jogurtu
* Obiad
– 2 kotlety z jagnięciny lub kurczaka, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata

Dzień czwarty

* Śniadanie
– 1-2 jajka, słaba kawa lub herbata
* II Śniadanie
– surówka warzywna, grejpfrut, herbata lub kawa
* Obiad
– 1-2 jajka, 1 kromka chleba, ser biały, gotowany szpinak

Dzień piąty

* Śniadanie
– 1-2 jajka, słaba kawa lub herbata
* II Śniadanie
– 1-2 jaja, szpinak, herbata lub kawa
* Obiad
– kromka chleba, ryba, surówka, herbata lub kawa

Dzień szósty

* Śniadanie
– 1-2 jajka, słaba kawa lub herbata
* II Śniadanie
– sałatka z owoców, kawa lub herbata
* Obiad
– seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, wołowina, kawa lub herbata

Dzień siódmy

* Śniadanie
– 1-2 jajka, słaba kawa lub herbata
* II Śniadanie
– Zimne mięso z indyka lub kurczaka, grejpfrut, pomidor
* Obiad
– mięso drobiowe, zupa jarzynowa, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy grejpfrut, herbata lub kawa

Rady dla przyszłych osób stosujących tę dietę

  • 1) Należy pić odpowiednią ilość wody, ponieważ możecie się odwonić
  • 2) Osoby z problemami z wątrobą lub sercem nie powinny stosować tej diety
  • 3) Trzymajcie się ściśle diety, jeśli chcecie osiągnąć to co ta dieta daje w zamian

Pakernia24 nie ponosi odpowiedzialności za stosowanie tej diety bez wcześniejszego skonsultowania się z dietetykiem lub lekarzem. Nie zachęcamy tym artykułem do stosowania tej diety, ma on charakter czysto informacyjny.

Redaktor Pakernia24: Bartek Janczak

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *