Big Ramy kolos wśród zawodowych kulturystów Mamdouh Elssbiay znany szerszej publiczności jako Big Ramy urodził się…
Mr olympia ciekawostki oraz historia
Mr Olympia – ciekawostki oraz historia Mr Olympia to tytuł przyznawany zwycięzcy profesjonalnego konkursu kulturystycznego…
Pozy w kulturystyce jak prawidłowo pozować
Pozy kulturystyczne Jednym elementem, a właściwie główną częścią wygranej w zawodach kulturystycznych jest program pozowania. Wielu,…
Ektomorfik typ budowy ciała – drobnej kości
Ektomorfik – czyli osoba o drobnych kościach Ektomorfik to człowiek, który ma w stosunku do…
Endomorfik typ budowy – kawał chłopa
Endomorfik – czyli osoba z tendencją do tycia Endomorfik jest obdarzony masywnym, szerokim szkieletem, jego…
Kulturystyka klasyczna, naturalna i ekstremalna opisy
Kulturystyka klasyczna, naturalna i ekstremalna Kulturystykę możemy podzielić na 3 główne grupy: kulturystkę klasyczną, naturalną i…
Jak oceniają sędziowie na zawodach kulturystycznych
Na co patrzą sędziowie na zawodach Ocenie podlegają 3 podstawowe parametry: Ogólna budowa sylwetki, kośćca, gdzie…
Witaminy dla sportowców ćwiczących nie tylko na siłowni
Witaminy dla sportowców Witaminy w naszym życiu pełnią niezwykle ważną rolę. Dla sportowców wartość ich jest…
Zasady weidera dla początkujących i zaawansowanych
Zasady Weidera dla każdego Trochę ponad 50 lat temu kulturystyka była nikomu nie znaną dziedziną. Joe…
Idealne proporcje mięśni tabelka
Idealne proporcje Tabela idealnych proporcji jest to tabela ze specjalnie wyliczonymi wymiarami poszczególnych mięśni, które przy…
Gryfy oraz obciążniki rodzaje
Gryfy i ich rodzaje Gryf – jest to stalowy pręt, na który zakłada się ciężarki.…
Aeroby trening, czyli jak pozbyć się paru kilogramów
Aeroby – ćwiczenia aerobowe dla każdego ! Aeroby (tlenowe) jeżeli chcesz zrzucić kilka kilogramów to coś…
Rozciąganie i Streching jak dobrze się rozciągać
Czas na streching ! Pomóż swoim mięśniom się rozciągnąć Streching – rozciąganie to bardzo ważny, choć przez…
Jak się dobrze mierzyć siłownia i kulturystyka
Sprawdź swoje postępy, czyli jak się poprawnie mierzyć Pot, krew a nawet łzy, to elementy, które…
A6W czyli Aerobiczna 6 Weidera – trening na brzuch
A6W Trening w 42 dni do kaloryfera A6W – pełna nazwa – Aerobiczna 6 Weidera, to…
Ćwiczenia na płaski brzuch bez ściemy
Ćwiczenia na płaski brzuch Jak dobrze dobrać ćwiczenia na płaski brzuch ? To pytanie zadaje sobie…
Ćwiczenia na jędrne pośladki efekt dat ass
Ćwiczenia na jędrne pośladki to fraza która coraz częściej zostaje wyszukiwana w internecie, dzieje się to…
Skakanka efekty i ćwiczenia podczas zabawy
Ćwiczenia ze skakanką Skakanka efekty oraz ćwiczenia. Kiedy słyszymy słowo skakanka gdzieś głęboko w nas zakorzeniona…