Fitbit, Garmin, Kalenji – jaką opaskę sportową wybrać?

Wybór opaski sportowej może być dla nas szczególnie trudny, zwłaszcza kiedy na rynku znaleźć możemy dziesiątki…

8 pytań, które najczęściej zadają początkujący na siłowni

Ludzie, którzy są związani z branżą fitness z pewnością potwierdzą, że wśród klientów trenujących na siłowni…

Wioślarz, czyli efektywny trening całego ciała

Pływanie łódką lub kajakiem to jedna z twoich ulubionych aktywności fizycznych, do wiosny jeszcze trochę czasu,…

Trening EMS – wystarczy 20 minut tygodniowo, by zobaczyć efekty!

Wiele treningów wymaga czasu, by uzyskać oczekiwane rezultaty. Z treningiem EMS można zobaczyć je jeszcze szybciej!…

Skąd czerpać motywację do treningu

Znacie takich ludzi, którzy zwyczajnie nie mogą się doczekać poniedziałku, aby po regeneracji, rozpocząć kolejny tydzień…

7 błędów, które być może popełniasz trenując na siłowni

Nikt nie jest doskonały, a pomyłki mogą okazać się pożyteczne, jeżeli tylko dobrze się nad nimi…

Lista 10 rzeczy których nie robi się podczas trenowania na siłowni

Gdyby budowanie odpowiedniej sylwetki było proste i przychodziło łatwo, cała zabawa straciła by wiele smaku i przyjemności.…

TOP10 W jaki sposób najczęściej łapiemy kontuzje podczas treningu

Trening z ciężarami to nie jest jakaś wycieczka na piknik albo spacer po parku, a ciężka…

6 gadżetów przydatnych na siłowni

Każda osoba uczęszczająca systematycznie do siłowni ma zazwyczaj swoje ulubione gadżety, dzięki którym trening jest przyjemniejszy…

Ławeczka do ćwiczeń – jaka wybrać?

W każdym dobrym sklepie sportowym jest bardzo duży wybór ławeczek treningowych. Z pozoru niczym się od…

Ćwiczenia na szerokie i kuliste barki, wyglądaj jak king kong

Szerokie i kuliste barki są marzeniem wielu mężczyzn. Dobrze zbudowane „bary” wyglądają fenomenalnie, wraz z piękną…

Plank deska – najlepsze ćwiczenie na brzuch, efekty powalają z nóg

Ćwiczenie na brzuch zwane plank – deska to jedno z najlepszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń na brzuch.…

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha, odkryj sekret 6packa

Wiele osób zwłaszcza przy zbliżającym się okresie letnim, zadaje sobie pytanie: jak pozbyć się tłuszczu z…

Ile razy trenować w tygodniu – siłownia

Ile razy trenować w tygodniu ? – to pytanie jest niezwykle istotne, aby w pełni wykorzystać…

Czy używać pasa treningowego na siłowni

Pas kulturystyczny to coś w rodzaju paska, który jest sporo szerszy niż ten klasyczny, noszony przy…

Ile powinny trwać przerwy między seriami w treningu na siłowni

Poprawna długość przerw między seriami to jeden z elementów dobrego treningu. Wiele osób zastanawia się, ile…

Hormon stresu kortyzol walcz z nim poznaj objawy i leczenie

Stres jest codziennym towarzyszem, każdego z nas, dopada w wielu sytuacjach czy to w domu, czy…

Trening w trakcie choroby czy warto wykonaj Test

Wiele trenujących osób, których od czasu do czasu, dopadnie przeziębienie, zadaje sobie pytanie, czy trening w…