Plank deska – najlepsze ćwiczenie na brzuch, efekty powalają z nóg

Ćwiczenie na brzuch zwane plank – deska to jedno z najlepszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń na brzuch.…

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha, odkryj sekret 6packa

Wiele osób zwłaszcza przy zbliżającym się okresie letnim, zadaje sobie pytanie: jak pozbyć się tłuszczu z…

Ile razy trenować w tygodniu – siłownia

Ile razy trenować w tygodniu ? – to pytanie jest niezwykle istotne, aby w pełni wykorzystać…

Czy używać pasa treningowego na siłowni

Pas kulturystyczny to coś w rodzaju paska, który jest sporo szerszy niż ten klasyczny, noszony przy…

Ile powinny trwać przerwy między seriami w treningu na siłowni

Poprawna długość przerw między seriami to jeden z elementów dobrego treningu. Wiele osób zastanawia się, ile…

Hormon stresu kortyzol walcz z nim poznaj objawy i leczenie

Stres jest codziennym towarzyszem, każdego z nas, dopada w wielu sytuacjach czy to w domu, czy…

Trening w trakcie choroby czy warto wykonaj Test

Wiele trenujących osób, których od czasu do czasu, dopadnie przeziębienie, zadaje sobie pytanie, czy trening w…

Jedna ręka większa od drugiej 10 porad co robić

Większość osób, która trenuje kulturystykę oraz sporty sylwetkowe boryka się z problemem dysproporcji ramion, co robić,…