Kody dla nowych typerów od Betclic

Rejestrując się u jakiegoś bukmachera, szczególnie mocno interesują nas kody promocyjne. Jeżeli chodzi o zyskujący w…

Promocje Fortuna dla nowych graczy

Bukmacher Fortuna cieszy się dużym zainteresowaniem wśród osób typujących zakłady online. Wpływ na tę popularność ma…

Budowanie masy mięśniowej w sezonie zimowym

Istnieje pewna niepisana zasada, która głosi, że masę buduje się zimą, natomiast redukuje się ją wiosną…

W jaki sposób ławeczka treningowa może Ci pomóc w zdobywaniu formy?

Chyba każdy z nas przez to przechodził. Pierwsza skakanka, drążek, hantle… I taboret zamiast ławeczki… Jeśli…

Koronarok

Kolejne tygodnie, zamiast przybliżyć nas do momentu całkowitego odmrożenia gospodarki, przynoszą kolejne obostrzenia. Kto liczył, że…

Ćwiczenia w domu – jak się do nich zabrać i o czym pamiętać?

Po raz drugi w tym roku zamknięte zostały siłownie. Po protestach branży fitness, restrykcje zostały zmienione…

Trenowanie boksu – poradnik dla początkujących

Boks to sport, który ma swoich entuzjastów na całym świecie. Dobrze zaplanowany trening stanowi podstawę rozwoju…

Trening siłowy we własnym domu

Jeszcze nie tak dawno w Polsce zdrowy tryb życia, regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta wydawały się…

Czy warto zainwestować w drążek do podciągania?

Czym jest drążek do podciągania z pewnością nie trzeba nikomu tłumaczyć, jednak zalety z jego korzystania…

Pandemia bezruchu

Jak wiadomo styczeń jest corocznym momentem rozpoczęcia przemian w życiu każdego człowieka. Nowy rok, nowe możliwości,…

Jak zrelaksować się w dniu wolnym od treningu, kiedy za oknem zimno?

Dobry relaks czy regeneracja jest równie ważna, co dobry trening. Dziś skupimy się na relaksie. W…

Ostatnie chwile Loewa z reprezentacją Niemiec?

Joachim Loew jest drugim najdłużej pracującym trenerem w historii reprezentacji Niemiec, do której dołączył w 2006…

Czy siłownia w domu ma sens?

Wiele osób zwłaszcza w ostatnich, co tu dużo ukrywać, trudnych czasach zastanawia się nad stworzeniem domowej…

Jak wypracować samodyscyplinę niezbędną do ciężkiego treningu

Marzenia o osiągnięciu szczytowej formy spełnią się tylko i wyłącznie, kiedy przestaniesz robić wymówki i zabierzesz…

7 denerwujących typów osób, które spotkasz na siłowni

Każdy kto ma wykupiony karnet na siłownię doskonale zdaje sobie sprawę, że można tam spotkać najróżniejszych…

Sauna a odchudzanie, jakie efekty można uzyskać

Tradycyjna fińska kąpiel w ogrzewanym pomieszczeniu (60°C-110°C) została naukowo udowodniona, ze pomaga w odchudzaniu. Badania te…

Dla kogo są cateringi dietetyczne?

Cateringi dietetyczne to nowy sektor rynku gastronomicznego, który znakomicie wpisuje się w bardzo popularny ostatnimi czasy…

Najpopularniejsi kulturyści świata (część. 1)

Wchodzisz dopiero w świat kulturystyki i chciałbyś zobaczyć, jak prezentują się sylwetki najpopularniejszych kulturystów w historii?…