Kettlebell czym jest i jak z nim trenować

Kettlebell – czym są? Jak z nimi trenować Na początku należy zacząć od tego czym są…

Siłownia dla każde informację na temat siłowni.

Siłownia dla każdego, wszystko co dotyczy siłowni Siłownia jest to miejsce, budynek, pomieszczenie w którym trenują…

Superserie zaskocz swoje mięśnie

Superserie zaskocz swoje mięśnie, urozmaicenie treningu Superserie co to właściwie jest? Wiele osób które mają już…

Jak podciągać się na drążku

Jak prawidłowo podciągać się na drążku Jak podciągać się na drążku to pytanie zadaje sobie każdy…

Małpi chwyt metoda treningowa dla zaawansowanych

Małpi chwyt metoda dla wprawnych pakerów Małpi chwyt zobacz obrazek obok, polega na chwytaniu sztangi –…

Ćwiczenia na przedramiona | Atlas Ćwiczeń

 Ćwiczenia na przedramiona Do grup mięśni przedramion zaliczamy grupę mięśni zginaczy nadgarstka oraz drugą antagonistyczną –…

Ćwiczenia na kaptury

 Ćwiczenia na kaptury Kaptury inaczej mięśnie czworoboczne grzbietu to jedne z najczęściej pomijanych partii mięśniowych po…

Pompki jak je robić z dobrymi efektami

Pompki efekty oraz ich rodzaje Przyszedł czas na ćwiczenie znane, nie zawaham się użyć słowa KAŻDEMU…

Robert Burneika trening i nie ma lipy

Robert Burneika trening Poznaj trening Roberta Burneiki który z góry mówię nie jest dla zwykłego zjadacza…

Rozgrzewka przed treningiem na siłowni

Rozgrzewka przed treningiem to podstawa Rozgrzewka przed treningiem to nie zabawa, jest to konieczność podczas treningów siłowych.…

Odciski i sposoby jak się ich pozbyć

Odciski – problem osób ćwiczących Każdy kto ćwiczy już jakiś czas, zauważa na swoich dłoniach zgrubienia…

Street Workout ćwiczenia na powietrzu

Street Workout – uliczny trening Street Workout – Uliczny trening Jest to zyskujący popularność sposób spędzania…

Trójbój siłowy sport w którym liczy się tylko siła

Trójbój siłowy – siła w czystej postaci Trójbój Siłowy jest to nie olimpijska dziedzina sportu która…

Wolne ciężary vs maszyny plusy oraz minusy

Wolne ciężary vs maszyny Wolne ciężary vs maszyny – zapewne wielu z was idąc na siłownię…

Wyciskanie francuskie sztangi leżąc na tricepsy

Wyciskanie francuskie sztangi leżąc   Wyciskanie francuskie sztangi leżąc to jedno z najlepszych ćwiczeń do rozwoju…

Pamięć mięśniowa czyli szybkie efekty po powrocie

Pamięć mięśniowa Pamięć mięśniowa to bardzo interesujące zjawisko które coraz częściej staje się tematem rozmów na…

Hormony anaboliczne wpływ na jakość treningu

Hormony anaboliczne wpływ na jakość treningu W tym artykule przytoczę Wam wszystko co powinniście wiedzieć o…

Drop set doskonała metoda na zwiększenie mięśni

Drop set porusz swoje mięśnie Drop set nazywane również, systemem zmienno-obciążeniowym to ćwiczenia polegające na wykonaniu…