Regresja ciężaru co to? Regresja cięzaru jest to działanie odwrotne do progresji cięzaru, czyli zaczynamy od…
Kategoria: Słowniczek kulturystyczny
Słowniczek kulturystyczny
Słowniczek kulturystyczny, bądź słownik pakera, jest stworzony z myślą o osobach które są początkujące na siłowni. Jak wiadomo nowi na siłowni nie są tak doświadczeni jak starzy wyjadacze i często są obiektem drwin i wyśmiewania, które wynikają z braku ich wiedzy. Pakernia24 chce tego uniknąć i stworzyć wielki słownik terminów o siłowni, po jego przerobieniu będziesz tryskał wiedzą i bez wstydu będziesz mógł konwersować z kolegami na siłowni. Gdyby były problemy z wyszukaniem czegoś użyj Szukajki, która znajduje się w bocznym panelu strony oraz w stopce.
Słownik będzie cały czas poszerzany tak aby nawet zaawansowany paker znalazł coś dla Siebie. Jak wiadomo wiedzy nigdy za wiele, słowa Sokratesa „Wiem że nic nie wiem…” są tego dowodem.
Regeneracja siłownia – słowniczek kulturystyczny
Regenerecja co to? Regeneracja jest to odpoczynek dla naszych mięśni oraz psychiki po ciężkich treningach. To…
Przetrenowanie mięśni – słowniczek kulturystyczny
Przetrenowanie mięśni co to? Przetrenowanie (burnout, overtraining) – stan psychicznego i fizycznego przemęczenia. Jeżeli jesteśmy przetrenowani…
Progresja ciężaru – słowniczek kulturystyczny
Progresja ciężaru co to? Progresja obciążeń (progressive resistance) – metoda treningu, w której zwiększa się obciążenia…
Program treningowy – słowniczek kulturystyczny
Program treningowy co to? Programy treningowe są to specjalnie dobrane treningi w których trzymamy się ściśle…
Półsztanga siłownia – słowniczek kulturystyczny
Półsztanga co to? Półsztanga (T-bar) – sztanga, której gryf zamocowany jest z jednego końca do podłogi…
Powtórzenie, seria co to – słowniczek kulturystyczny
Powtórzenie, seria co to? Powtórzenie (repetition, rep) – jednokrotne wykonanie ćwiczenia z pozycji wyjściowej do pozycji…
Pompa siłownia – słowniczek kulturystyczny
Pompa co to? Pompa – Napływ krwi (flushing) – pompowanie krwi do mięśni. Kiedy ćwiczymi do…
Paski do treningu – słowniczek kulturystyczny
Paski do treningu co to? Paski do treningu – specjalne taśmy mocowane do nadgarstków i do…
Pas kulturystyczny – słowniczek kulturystyczny
Pas kulturystyczny co to? Pas kulturystyczny (training belt) – element wyposażenia treningowego zapinany wokół talii, zabezpieczający…
Palenie, załamanie mięśniowe – słowniczek kulturystyczny
Palenie, załamanie mięśniowe co to? Palenie, załamanie mięśniowe to łagodny stan podrażnienia mięśni, wywołany ćwiczeniami na…
Pakowanie na siłowni – słowniczek kulturystyczny
Pakowanie na siłowni co to? Pakowanie (pumping iron) – trenowanie z ciężarami. Pakowanie jest to…
Pakernia siłownia – słowniczek kulturystyczny
Pakernia co to? Pakernia bądź też potocznie siłka, jest to krótko mówiąc sala treningowa, czyli miejsce…
Oszukane powtórzenia – słowniczek kulturystyczny
Oszukane powtórzenia co to? Oszukane powtórzenia to włączanie do pomocy tych mięśni, które nie są bezpośrednio…
Negatywne powtórzenia – słowniczek kulturystyczny
Negatywne powtórzenia co to? Negatywne powtórzenia (negatives) – opór w ruchu wstecznym;stawianie oporu opuszczanemu ciężarowi, przeciwdziałając…
Mr. Olympia zawody – słowniczek kulturystyczny
Mr. Olympia co to? Mr. Olympia są to największe oraz najważniejsze zawody kutlurystyczne na świecie, to…
Modlitewnik siłownia – słowniczek kulturystyczny
Modlitewnik co to? Modlitewnik inaczej też ławka Scotta (Scott bench) – prawie pionowo ustawiona podpora pod…
Masa, paker na masie – słowniczek kulturystyczny
Masa, paker na masie co to? Masa jest to termin opisujący pakera który jest w trakcie…