Regeneracja siłownia – słowniczek kulturystyczny

Regenerecja co to?

Regeneracja jest to odpoczynek dla naszych mięśni oraz psychiki po ciężkich treningach.

To podczas regeneracji nasze mięśnie rosną i stają się bardziej wytrzymałe, po ciężkim treningu dochodzi często do zakwasów które muszą być jak najszybciej zniwelowane aby nie przeszkadzały w dalszych treningach.

Regenerować możemy się na basenie, saunie czy też na masażu w spa. W procesie regeneracji bardzo ważny jest zdrowy 8 godzinny sen.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.