Regenerecja co to?
Regeneracja jest to odpoczynek dla naszych mięśni oraz psychiki po ciężkich treningach.
To podczas regeneracji nasze mięśnie rosną i stają się bardziej wytrzymałe, po ciężkim treningu dochodzi często do zakwasów które muszą być jak najszybciej zniwelowane aby nie przeszkadzały w dalszych treningach.
Regenerować możemy się na basenie, saunie czy też na masażu w spa. W procesie regeneracji bardzo ważny jest zdrowy 8 godzinny sen.