Regresja ciężaru co to? Regresja cięzaru jest to działanie odwrotne do progresji cięzaru, czyli zaczynamy od…
Regeneracja siłownia – słowniczek kulturystyczny
Regenerecja co to? Regeneracja jest to odpoczynek dla naszych mięśni oraz psychiki po ciężkich treningach. To…
Przetrenowanie mięśni – słowniczek kulturystyczny
Przetrenowanie mięśni co to? Przetrenowanie (burnout, overtraining) – stan psychicznego i fizycznego przemęczenia. Jeżeli jesteśmy przetrenowani…
Progresja ciężaru – słowniczek kulturystyczny
Progresja ciężaru co to? Progresja obciążeń (progressive resistance) – metoda treningu, w której zwiększa się obciążenia…
Program treningowy – słowniczek kulturystyczny
Program treningowy co to? Programy treningowe są to specjalnie dobrane treningi w których trzymamy się ściśle…
Półsztanga siłownia – słowniczek kulturystyczny
Półsztanga co to? Półsztanga (T-bar) – sztanga, której gryf zamocowany jest z jednego końca do podłogi…
Powtórzenie, seria co to – słowniczek kulturystyczny
Powtórzenie, seria co to? Powtórzenie (repetition, rep) – jednokrotne wykonanie ćwiczenia z pozycji wyjściowej do pozycji…
Pompa siłownia – słowniczek kulturystyczny
Pompa co to? Pompa – Napływ krwi (flushing) – pompowanie krwi do mięśni. Kiedy ćwiczymi do…
Paski do treningu – słowniczek kulturystyczny
Paski do treningu co to? Paski do treningu – specjalne taśmy mocowane do nadgarstków i do…
Pas kulturystyczny – słowniczek kulturystyczny
Pas kulturystyczny co to? Pas kulturystyczny (training belt) – element wyposażenia treningowego zapinany wokół talii, zabezpieczający…
Palenie, załamanie mięśniowe – słowniczek kulturystyczny
Palenie, załamanie mięśniowe co to? Palenie, załamanie mięśniowe to łagodny stan podrażnienia mięśni, wywołany ćwiczeniami na…
Pakowanie na siłowni – słowniczek kulturystyczny
Pakowanie na siłowni co to? Pakowanie (pumping iron) – trenowanie z ciężarami. Pakowanie jest to…
Pakernia siłownia – słowniczek kulturystyczny
Pakernia co to? Pakernia bądź też potocznie siłka, jest to krótko mówiąc sala treningowa, czyli miejsce…
Oszukane powtórzenia – słowniczek kulturystyczny
Oszukane powtórzenia co to? Oszukane powtórzenia to włączanie do pomocy tych mięśni, które nie są bezpośrednio…
Negatywne powtórzenia – słowniczek kulturystyczny
Negatywne powtórzenia co to? Negatywne powtórzenia (negatives) – opór w ruchu wstecznym;stawianie oporu opuszczanemu ciężarowi, przeciwdziałając…
Mr. Olympia zawody – słowniczek kulturystyczny
Mr. Olympia co to? Mr. Olympia są to największe oraz najważniejsze zawody kutlurystyczne na świecie, to…
Modlitewnik siłownia – słowniczek kulturystyczny
Modlitewnik co to? Modlitewnik inaczej też ławka Scotta (Scott bench) – prawie pionowo ustawiona podpora pod…
Masa, paker na masie – słowniczek kulturystyczny
Masa, paker na masie co to? Masa jest to termin opisujący pakera który jest w trakcie…