Kulturystyka klasyczna, naturalna i ekstremalna Kulturystykę możemy podzielić na 3 główne grupy: kulturystkę klasyczną, naturalną i…
Autor: Redaktor
Jak oceniają sędziowie na zawodach kulturystycznych
Na co patrzą sędziowie na zawodach Ocenie podlegają 3 podstawowe parametry: Ogólna budowa sylwetki, kośćca, gdzie…
Witaminy dla sportowców ćwiczących nie tylko na siłowni
Witaminy dla sportowców Witaminy w naszym życiu pełnią niezwykle ważną rolę. Dla sportowców wartość ich jest…
Zasady weidera dla początkujących i zaawansowanych
Zasady Weidera dla każdego Trochę ponad 50 lat temu kulturystyka była nikomu nie znaną dziedziną. Joe…
Idealne proporcje mięśni tabelka
Idealne proporcje Tabela idealnych proporcji jest to tabela ze specjalnie wyliczonymi wymiarami poszczególnych mięśni, które przy…
Gryfy oraz obciążniki rodzaje
Gryfy i ich rodzaje Gryf – jest to stalowy pręt, na który zakłada się ciężarki.…
Aeroby trening, czyli jak pozbyć się paru kilogramów
Aeroby – ćwiczenia aerobowe dla każdego ! Aeroby (tlenowe) jeżeli chcesz zrzucić kilka kilogramów to coś…
Rozciąganie i Streching jak dobrze się rozciągać
Czas na streching ! Pomóż swoim mięśniom się rozciągnąć Streching – rozciąganie to bardzo ważny, choć przez…
Jak się dobrze mierzyć siłownia i kulturystyka
Sprawdź swoje postępy, czyli jak się poprawnie mierzyć Pot, krew a nawet łzy, to elementy, które…
A6W czyli Aerobiczna 6 Weidera – trening na brzuch
A6W Trening w 42 dni do kaloryfera A6W – pełna nazwa – Aerobiczna 6 Weidera, to…
Ćwiczenia na płaski brzuch bez ściemy
Ćwiczenia na płaski brzuch Jak dobrze dobrać ćwiczenia na płaski brzuch ? To pytanie zadaje sobie…
Ćwiczenia na jędrne pośladki efekt dat ass
Ćwiczenia na jędrne pośladki to fraza która coraz częściej zostaje wyszukiwana w internecie, dzieje się to…
Skakanka efekty i ćwiczenia podczas zabawy
Ćwiczenia ze skakanką Skakanka efekty oraz ćwiczenia. Kiedy słyszymy słowo skakanka gdzieś głęboko w nas zakorzeniona…
Aerobik trening dla Pań oraz Panów
Aerobik dla Pań i Panów Aerobik to trening który jest oparty na intensywnej wymianie tlenowej.…
Pilates poznaj efekty oraz ćwiczenia pilatesu
Pilates, czyli łagodna forma aerobiku Pilates to kolejna forma aerobiku, lecz jest ona dość wyjątkowa, a…
Fitnesski te najlepsze, seksowne zdjęcia
Polskie fitnesski, czyli seksowne kobiety na scenie Fitnesski to obiekt pożądania wśród wielu facetów oraz obiekt…
Ćwiczenia na odchudzanie dla każdego
Ćwiczenia na odchudzanie dla każdego! Ćwiczenia na odchudzanie dla każdego – jeśli nasza waga zaczyna być…
Bieganie dla początkujących czyli jak zacząć biegać
Bieganie to samo zdrowie! Temat jakże aktualny – bieganie. Zbliża się lato, wielu z nas chce…