Lee Priest jeden z najniższych kulturystów

Lee Priest – The Blond Myth Światowej klasy kulturysta, członek federacji IFBB, urodzony 06 Lipca 1972 roku w Newcastle, Australia.Pierwsze kroki na siłowni Lee Priest zrobił mając 12 lat, kiedy to jego dziadek zabrał go na siłownie, trenował i wspierał go. Jego matka również zajmowała się kulturystyką i z nią Lee czasem występował na scenie.
Priest w wieku 13 lat pierwszy raz wysąpił w zawodach kulturystycznych IFBB Australian Championship w 1989 roku i wygrał je.
Po 4 latach ćwiczeń, w wieku 17 lat wziął udział w zawodach IFBB Mr. Australia które wygrał, oraz Mistrzostwach Świata gdzie zajął 4 miejsce, po tym sukcesie nastąpił ciąg wygranych IFBB Mr. Australia w wieku 18 i 19 lat również wygrywał, lecz z powodu swojego młodego wieku nie otrzymał karty PRO. Lee jednak zdobył tą kartę kiedy wziął udział w amatorskich zawodach Mistrozstwa Niagara Fails i został zauważony. Priest otrzymując kartę PRO w wieku 20 lat stał się tym samy jednym z najmłodszych posiadaczy w IFBB.
Lee Priest bardzo chciał wygrać zawody Ironman PRO było to jego marzenie przez 10 lat treningów i udziału w konkursach zajmował kolejno 2 i 3 miejsce ale dopiero w 2006 w końcu udało mu sie zająć 1 miejsce w Ironman PRO. Jednym z jego wielu sukcesów jest również zajęcie 1 miejsca w zawodach NABBA Mr. Universe w 2013 roku.
Lee Priest jest jednym z najniższych profesjonalnych kulturystów bowiem mierzy jedynie 163 cm ale to nie przeszkadza mu w wygrywaniu zawodów ponieważ nadrabia niesamowitą sylwetką i masą.
Lee Priest wymiary
- Waga poza sezonem – 107 kg – 129 kg
- Waga sezonowa – 89 kg – 93 kg
- Obwód ramienia – 56 cm
- Obwód uda – ok. 68 cm
Lee Priest – Trening TYTANA
Klatka piersiowa
- Wyciskanie hantli na ławce prostej
- Wyciskanie na maszynie w góre
- Butterfly
- Wyciskanie na maszynie w dół
- Pompki na poręczach
Ramiona
- Uginanie ramion z linkami wyciągu górnego (brama) + prostowanie ramion na wyciągu z linkami
- Uginanie ramion z hantlami w siadzie na ławce skośnej + prostowanie ramion na wyciągu szerokim chwytem
- Uginanie na maszynie (modlitewnik) + prostowanie na maszynie
- Uginanie ramion stojąc z gryfem łamanym + prostowanie ramion na wyciągu zza głowy
- Prostowanie hantla nad głową jednorącz + uginanie ramion chwytem młotkowym
- Uginanie nadgarstków w oparciu na ławce
Plecy
- Wiosłowanie prostym gryfem (nachwyt)
- Podciąganie sztangi w opadzie na maszynie
- Ściąganie linki wyciągu dolnego do brzucha w siadzie – wąski uchwyt
- Ściąganie na maszynie w siadzie
- Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (rozciąganie mięśni najszerszych)
- Prostowanie tułowia w leżeniu przodem
Barki
- Rozpiętki odwrotne na maszynie w siadzie przodem
- Wznosy hantli bokiem
- Wznosy uchwytu maszyny przodem w staniu
- Rozpiętki odwrotne w pochyleniu tułowia w przód
- Szrugsy na maszynie
Nogi
- Prostowanie na maszynie
- Prostowanie na suwnicy w górę
- Przysiady z wolną sztangą
- Uginanie na maszynie w leżeniu przodem
Lee Priest jest autorem kasety treningowej i wielu filmików które można znaleźć na youtubie.
Lee Priest motywacja filmik
Redaktor Pakernia24: Bartek Janczak