Gryf łamany, olimpijski co to?   Gryf (bar) – element sztangi w formie pręta na który…

Gęstość mięśnia co to?   Gęstość (density) – twardość, grubość i ciężkość mięśnia. Jest to tkz.…

Drążek co to?   Drążek (chinning bar) – metalowy pręt wykorzystywany do podciągania się na rękach.…

Definicja mięśni co to? Definicja mięsni (definition) – posiadanie odtłuszczonych mięśni. Nazywamy takie mięśnie które mają…

Rozciąganie, streching co to? Ćwiczenia rozciągające (streching) – seerie skoordynowanych ruchów mające na celu rozciągnięcie i…

Ćwiczenia izometryczne co to? Ćwiczenia izometryczne (isometric exercises) – ćwiczenia polegające na napinaniu mięśni bez zmiany…

Ćwiczenia beztlenowe co to? Ćwiczenia beztlenowe (anaerobic exercises) – trening siłowy, obejmujący krótkie, intensywne eksplozje energii.…

Cykl, bomba co to? Cykl potocznie starzy wyjadacze mówią bomba, jest to określenie pakera który obecnie…

Ciężar maksymalny co to? Ciężar maksymalny jest to ciężar którym ćwiczący może wykonać jedno poprawne powtórzenie…

Buty antygrawitacyjne co to? Buty antygrawitacyjne (gravity boots) – buty wyposażone w haki do wieszania, umożliwiające…

BTW co to? BTW jest to po prostu skrót, którzy dietetycy utworzyli aby było szybciej i…

Blokowanie co to? Blokowanie (lock-out) – końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie kilkanaście…

  Atrofia co to? Atrofia – uwiąd, zanik mięśni. Jest to choroba która atakuje nasze mięśnie…

  Asekurant co to Asekurujący – osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje…

Anabolizm co to? Anabolizm jest to proces syntezy białek z aminokwasów, dla nas pakerów oznacza że…

Aktony – jest to podział jednego ogólnego wielkiego mięśnia na kilka części z których się składa,…

ABS jest to określenie mięśni brzucha w języku łacińskim (musculi abdominis), nie mylić z ABS-em w…