Dlaczego warto łączyć magnez i witaminę B6? Czy te substancje mogą się wzajemnie wspierać? Sprawdź, jak wiele cennych właściwości wykazuje pirydoksyna i zobacz, dlaczego producenci suplementów diety tak często dodają tę witaminę do preparatów magnezowych.
Dlaczego organizm człowieka potrzebuje magnezu?
Magnez jest jednym w najważniejszych składników mineralnych, a jego niedobór może negatywnie wpływać na działanie całego organizmu. Zdrowe osoby powinny zaspokajać dzienne zapotrzebowanie na ten związek za pomocą zbilansowanej diety. Magnez może odgrywać ważną rolę w procesie skurczu i rozkurczu mięśni oraz nadzorować pracę najważniejszego organu, czyli serca. Temu pierwiastkowi przypisuje się cały szereg dobroczynnych właściwości. Naukowcy uważają, że może on wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i poprawiać jakość snu w przypadku osób szczególne narażonych na przewlekły stres. Suplementacja magnezu może okazać się istotna w kontekście zachowania zdrowia kości.
Główne objawy niedoboru magnezu
Istnieje pewna grupa ludzi szczególnie narażonych na niedobór magnezu. Należą do niej przede wszystkim zawodowi sportowcy oraz osoby, które regularnie podejmują aktywność fizyczną. Wyższe zapotrzebowanie na ten pierwiastek wykazują również kobiety w ciąży i panie karmiące piersią, a także pracownicy umysłowi lub fizyczni, którzy muszą mierzyć się z wieloma sytuacjami stresowymi. Niedobór magnezu może objawiać się na różne sposoby, jednak najpopularniejsze objawy, które powinny zwrócić naszą uwagę, to m.in.:
- częste, bolesne skurcze mięśni,
- nawracające bóle głowy i migreny,
- przewlekłe zmęczenie,
- rozdrażnienie i zmiany nastroju,
- zaburzenia rytmu serca.
Objawy niedoboru magnezu bywają bagatelizowane lub mylone z innymi schorzeniami, dlatego nigdy nie powinniśmy się diagnozować na własną rękę. Jeśli podejrzewamy, że w naszym organizmie brakuje cennych składników odżywczych, skonsultujmy się z lekarzem.
Magnez i witamina B6 – synergistyczne połączenie
Witamina B6, nazywana też pirydoksyną, może być niezbędna do syntezy neuroprzekaźników regulujących nastrój oraz funkcje poznawcze. Ta cenna substancja często jest łączona z magnezem ze względu na synergistyczne działanie obu składników. Witamina B6 może zwiększać absorpcję magnezu w jelitach, co poprawia przyswajalność pierwiastka. Magnez oraz pirydoksyna mogą stanowić najlepsze wsparcie dla układu nerwowego i układu sercowo-naczyniowego. Warto rozważyć wdrożenie do swojej codziennej diety suplementu łączącego obie substancje. Produktem godnym uwagi są na przykład dobrze przyswajalne kapsułki: https://mybionic.pl/formeds-bicaps-mag-b6-magnez-z-witamina-b6.
Jaki suplement diety z magnezem jest najlepszy?
Wybór skutecznego preparatu z magnezem nie jest prosty, ponieważ na rynku znajdziemy wiele produktów o różnej biodostępności oraz skuteczności. Jeśli zależy nam na preparacie o wysokiej przyswajalności, powinniśmy sięgnąć po cytrynian magnezu. Najlepiej wybierać suplementy z dodatkiem witaminy B6, mogącej poprawiać wchłanialność cennych substancji. Podczas podejmowania decyzji powinniśmy kierować się potrzebami oraz tolerancją wykazywaną przez nasz organizm – przed zakupem warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, który udzieli nam cennych porad.
Artykuł promocyjny.