Jakie korzyści oferuje prawidłowa suplementacja magnezem?

fitness

Niedobór magnezu w organizmie powoduje szereg objawów, które znacznie obniżają naszą sprawność fizyczną oraz samopoczucie na co dzień. Skutecznym rozwiązaniem tego problemu może być magnez w proszku. Suplementacja magnezem w krótkim czasie przynosi pozytywne zmiany, które objawią się większą dawką energii oraz lepszym nastrojem. Dlaczego warto pamiętać o regularnym przyjmowaniu tego minerału?

Hipomagnezemia – jakie są objawy niedoboru magnezu?

Niedobór magnezu fachowo określamy hipomagnezemią. Jest to stan, w którym stężenie magnezu w naszym organizmie znajduje się znacznie poniżej przyjętych norm. Do częstych objawów takiego stanu zaliczymy: przewlekłe zmęczenie, nawracające biegunki oraz problemy z trawieniem, obniżoną sprawność fizyczną, zaburzenie rytmu serca, częstsze skurcze mięśni oraz powysiłkowy ból kości. Gdy pojawią się wymienione symptomy, warto sięgnąć po magnez w proszku. Jeśli przyczyną powyższych objawów jest hipomagnezemia, już po kilku dniach stosowania magnezu zauważymy pozytywne zmiany w naszym organizmie.

Jakie korzyści oferuje regularne stosowanie magnezu?

Minerał ten jest niezbędny do zachowania prawidłowej równowagi elektrolitowej, a także wzmacnia układ mięśniowo-kostny. Magnez jest zatem jednym z najważniejszych minerałów z perspektywy osób aktywnych. Ponadto, optymalne stężenie tego minerału ma korzystny wpływ na trawienie oraz przyswajanie innych, niezwykle ważnych mikroelementów. Prawidłowy metabolizm energetyczny oznacza wzrost energii towarzyszącej nam na co dzień.

Suplementacja magnezem może zaoferować korzystne efekty osobom zmagającym się z zespołem przewlekłego zmęczenia. Właściwe stężenie tego minerału pozwala zmniejszyć uczucie znużenia, a jednocześnie wspiera zachowanie prawidłowych funkcji naszego umysłu. Magnez może stać się najlepszym przyjacielem osób prowadzących nieregularny oraz stresujący tryb życia. Niemniej jednak, w takich sytuacjach powinniśmy również zadbać o zdrowsze odżywianie oraz należytą ilość aktywności.

W jaki sposób zażywać magnez w proszku?

Producenci suplementów z magnezem zawierają w jednej dawce nieco ponad 2 gramy magnezu. Jest to zalecana porcja dzienna dla osoby dorosłej. Dużym plusem magnezu w proszku jest prostota oraz wygoda stosowania. Wystarczy rozpuścić preparat w wodzie i wypić podczas posiłku, najlepiej porannego. W przypadku osób cierpiących na niedobory magnezu, pozytywne efekty takiej suplementacji będą widoczne już po kilku dniach regularnego przyjmowania minerału.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *