Budowa masy i siły mięśniowej jest jednym z najważniejszych celów osób trenujących kulturystykę oraz rekreacyjnie sporty…
Miesiąc: listopad 2024
Trening z ciężarkami – podstawy dla nowicjuszy
Chcesz wprowadzić do swojej rutyny treningowej ćwiczenia z ciężarkami, ale zupełnie nie wiesz, od czego zacząć?…
Glutamina – jak wpływa na regenerację mięśni?
Glutamina nie bez powodu jest suplementem, po który sięga coraz więcej osób. Wykazuje bardzo wiele pozytywnych…
Dieta wysokobiałkowa – jak efektywnie budować mięśnie?
Dieta wysokobiałkowa nazywana jest często dietą Atkinsa lub Dukana. Polega na spożywaniu dużej ilości białka, które powinno…