Superserie co to?
Superserie jest to technika mająca na celu zaskoczenie mięśni w taki sposób, że ćwiczymy dwie partie mięśniowe sobie przeciwstawne na raz w jednej serii, jak to wygląda w praktyce, trenujemy np. klatkę z plecami, biceps z tricepsem, z małymi odstępami czasu między seriami. Czyli Uginanie na biceps 10 powt i od razu 10 powt francuskiego wyciskania na triceps. Uwierzcie pompa jest świetna 🙂