Supinacja co to?
Supinacja jest to ruch który odbywa się w kilku płaszczyznach – wykonujemy wtedy rotację w stawie.
Doskonałym przykładem na zrozumienie tego zjawiska jest uginanie ramion ze sztangielkami – do supinacji dochodzi wtedy kiedy w pozycji wyjściowej trzymamy hantle jak młotek, następnie przy unoszeniu sztangi wykonujemy rotacje nadgarstka o 90 stopni, to zjawisko nazywamy supinacją nadgarstka.