Joga – ćwiczenia
Joga, wywodzi się z Indii jest to technika samodoskonalenia się oraz medytacji o której znajdziecie w naszej strefie Zdrowie :), joga ma na celu rozwijanie się duchowo, jest dobra dla naszego ciała lecz także dla zdrowia. W artykule tym postaram się przekazać Ci informację jak zadbać o siebie i jak ćwiczyć jogę bez poniesienia kosztów w domowym zaciszu.
Zainteresowałeś się jogą lecz nie stać cię aby wydawać połowę swojej wypłaty na sesje jogi w drogim prywatnym miejscu którym odbywają się sesje treningowe, zajęcia te są tak drogie ponieważ bez fachowców bardzo trudno je dobrze wykonywać i z rezultatów nici tak więc postaram się podać kilka technik które łatwo wykonać w domu aby zadbać o swoje ciało i duszę.
Pies z głową w dół usuwa zmęczenie, przywraca utraconą energię – pozycja regenerująca. Poza tym zwalcza ból pięt, odżywia mózg oraz regeneruje, uczy prawidłowej wyprostowanej pozycji nóg i pleców.
Jak wykonywać ćwiczenie jogi – pies z głową w dół
– Kolana rozstawione na szerokość bioder.
– Ręce oraz nogi powinny dotykać całym obwodem powierzchnię maty, należy uważać aby nic nie naciągnąć.
– Głowa spoczywa swobodnie między ramionami.
Aby lepiej ukazać ćwiczenie obejrzyj filmik
Co dwa tygodnie kolejna pozycja jogi, serdecznie zapraszamy.
Redaktor Pakernia24: Walczak Sebastian