Dieta jogurtowa efekty oraz przykładowe dania

Dieta jogurtowa zrzuć nawet 6 kg w miesiąc

dieta jogurtowa

Dieta jogurtowa, stwarza nam możliwość bezpiecznego regulowania wagi. Jest jedną z tych diet, które są mniej szkodliwe dla organizmu. Każdy z nas szuka skutecznych sposobów, by kontrolować swoją wagę. Wśród nich są Ci, którym zależy na jej spadku. Faktycznie, ale żeby coś zaczęło działać musimy być skłonni do poświęceń. Tu sobie musimy odmówić, tu zmienić swoje przyzwyczajenia, stosujemy różnorakie diety, głodówki, biegamy, skaczemy, wszystko to w dążeniu do zobaczenia PERFECT na naszych wagach. Często wielu z nas robi wszystko na siłę, popadając ze skrajności w skrajność niszcząc swoje organizmy różnego rodzaju dietami, czy innymi wymysłami.

Ta dieta nie stosuje rygoru, dopuszcza produkty z wielu grup. Jak sama nazwa dieta jogurtowa wskazuje, głównym składnikiem diety są jogurty i kefiry. Można spożywać zarówno produkty naturalne, jak i owocowe. Te pierwsze jednak należy stosować w większej ilości, a te drugie ograniczyć. Jogurt nie powoduje odkładania się tłuszczu w organizmie, dlatego, że zawiera jedynie śladowe ilości tłuszczu w swoim składzie. Jest bogaty w żywe kultury bakterii, które pomagają organizmowi pozbyć się niepotrzebnych substancji. Jogurty można łączyć ze wszystkim co nam przyjdzie do głowy – owoce, pieczywo, mięso, możemy z na ich bazie robić sałatki. W diecie tej należy również uwzględnić chude mięsa oraz wędliny. Według ekspertów jesteśmy w stanie w miesiąc pozbyć się 6 kilogramów.

Przykładowe posiłki diety jogurtowej:

Śniadanie

Banan i jogurt owocowy z musli,
Pomarańcza, dwie kanapki z szynką i jogurt,
Jabłko i jogurt z suszonymi owocami.

Obiad

Pierś kurczaka z ryżem i jogurt,
Warzywa gotowane na parze, ziemniaki z koperkiem, jogurt owocowy,
Smażony filet z pstrąga lub dorsza z surówką z warzyw.

Kolacja

Twarożek zmieszany z jogurtem naturalnym i dwie bułki grahamki,
Grejpfrut, dwie mandarynki, jogurt z musli,
Chleb razowy z serem, papryka, jajko na twardo i jogurt.

 

Redaktor Pakernia24: Tomasz Woliński – wszelkie prawa zastrzeżone.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *