Co zabrać na trening czyli pierwsza wizyta na siłowni

Co zabrać na trening, pierwsza wizyta na siłowni

W tym artykule dowiesz się co zabrać na trening, aby twoja pierwsza wizyta na siłowni była udana i obyła się bez wstydu. Oto lista niezbędnych rzeczy na trening

Torba

Niezbędny element potrzebny każdemu pakerowi. Torba powinna być na tyle pojemna by zmieścić wszystkie akcesoria. Dodatkowym plusem jest posiadanie oddzielnej przegrody na wodę, rzeczy i buty.

Odpowiedni strój

Warto jest zorientować się w warunkach jakie panują na siłowni. Z własnego doświadczenia wiem, że na siłowniach może być zimno, więc bawełniane koszulki na krótki rękaw nie zdadzą egzaminu. Dobrym pomysłem jest zainwestowanie w odzież termoaktywną

Buty

Idealnymi butami na siłownie są te na płaskiej podeszwie. Świetnie zapewniają stabilność przy przysiadach, czy martwym ciągu

Rękawiczki

Jest wielu przeciwników tego atrybutu, ale świetnie się sprawdza w kwestii uniknięcia odcisków. Zapewnia pewny chwyt, zwłaszcza jeśli nasze dłonie są spocone, czy mokre podczas treningu.

Pas usztywniający na kręgosłup

Pas przyda się jedynie stałym bywalcom siłowni, którzy ćwiczą na dużych obciążeniach. Idealnie stabilizuje podczas martwego ciągu czy przy ciężkich przysiadach.

Ręcznik

Wielu o nim zapomina. Jest niezbędny, jeśli mamy tendencje do pocenia się. Właściwie co to za trening, przy którym się nie spocimy? Istotny do zachowania higieny. Może posłużyć do wycierania twarzy, oraz przede wszystkim do zabezpieczenia ławki przed pozostawieniem mokrych śladów.

Klapki, żel pod prysznic, bielizna na zmianę

Wszystkie nowoczesne siłownie są wyposażone w prysznice. Po skończonym treningu niezbędne jest wzięcie szybkiego prysznicu, w celu zachowania higieny osobistej.

Woda, shaker, odżywki, posiłki przed i potreningowe

Bardzo ważne jest wzięcie wody na trening, opcjonalnie można też wziąć odżywki i posiłki.

 

Redaktor Pakernia24: Tomasz Woliński – wszelkie prawa zastrzeżone.