Program treningowy – słowniczek kulturystyczny

Program treningowy co to? Programy treningowe są to specjalnie dobrane treningi w których trzymamy się ściśle…

Półsztanga siłownia – słowniczek kulturystyczny

Półsztanga co to? Półsztanga (T-bar) – sztanga, której gryf zamocowany jest z jednego końca do podłogi…

Powtórzenie, seria co to – słowniczek kulturystyczny

Powtórzenie, seria co to? Powtórzenie (repetition, rep) – jednokrotne wykonanie ćwiczenia z pozycji wyjściowej do pozycji…

Pompa siłownia – słowniczek kulturystyczny

Pompa co to? Pompa – Napływ krwi (flushing) – pompowanie krwi do mięśni. Kiedy ćwiczymi do…

Paski do treningu – słowniczek kulturystyczny

Paski do treningu co to? Paski do treningu – specjalne taśmy mocowane do nadgarstków i do…

Pas kulturystyczny – słowniczek kulturystyczny

Pas kulturystyczny co to? Pas kulturystyczny (training belt) – element wyposażenia treningowego zapinany wokół talii, zabezpieczający…

Palenie, załamanie mięśniowe – słowniczek kulturystyczny

Palenie, załamanie mięśniowe co to? Palenie, załamanie mięśniowe to łagodny stan podrażnienia mięśni, wywołany ćwiczeniami na…

Pakowanie na siłowni – słowniczek kulturystyczny

Pakowanie na siłowni co to?   Pakowanie (pumping iron) – trenowanie z ciężarami. Pakowanie jest to…

Pakernia siłownia – słowniczek kulturystyczny

Pakernia co to? Pakernia bądź też potocznie siłka, jest to krótko mówiąc sala treningowa, czyli miejsce…

Oszukane powtórzenia – słowniczek kulturystyczny

Oszukane powtórzenia co to? Oszukane powtórzenia to włączanie do pomocy tych mięśni, które nie są bezpośrednio…

Negatywne powtórzenia – słowniczek kulturystyczny

Negatywne powtórzenia co to? Negatywne powtórzenia (negatives) – opór w ruchu wstecznym;stawianie oporu opuszczanemu ciężarowi, przeciwdziałając…

Mr. Olympia zawody – słowniczek kulturystyczny

Mr. Olympia co to? Mr. Olympia są to największe oraz najważniejsze zawody kutlurystyczne na świecie, to…

Modlitewnik siłownia – słowniczek kulturystyczny

 Modlitewnik co to? Modlitewnik inaczej też ławka Scotta (Scott bench) – prawie pionowo ustawiona podpora pod…

Masa, paker na masie – słowniczek kulturystyczny

Masa, paker na masie co to? Masa jest to termin opisujący pakera który jest w trakcie…

Magnezja siłownia – słowniczek kulturystyczny

Magnezja co to? Magnezja (chalk) – proszek nakładany na ręce wcelu uniknięcia poślizgu i pewniejszego chwytu…

Krzyżowanie linek – słowniczek kulturystyczny

Krzyżowanie linek co to? Krzyżowanie linek – często możesz spotkać się z tym określeniem na siłowni…

Kontuzja definicja – słowniczek kulturystyczny

  Kontuzja co to?   Kontuzja jest to uraz naszych narządów, uszkodzenie ciała, skóry, stawu, nerwów…

Katabolizm siłownia – słowniczek kulturystyczny

 Katabolizm co to? Katabolizm jest to rozpad włókien mięśniowych, czyli dla nas pakerów oznacza to że…