Półsztanga co to? Półsztanga (T-bar) – sztanga, której gryf zamocowany jest z jednego końca do podłogi…

Powtórzenie, seria co to? Powtórzenie (repetition, rep) – jednokrotne wykonanie ćwiczenia z pozycji wyjściowej do pozycji…

Pompa co to? Pompa – Napływ krwi (flushing) – pompowanie krwi do mięśni. Kiedy ćwiczymi do…

Paski do treningu co to? Paski do treningu – specjalne taśmy mocowane do nadgarstków i do…

Pas kulturystyczny co to? Pas kulturystyczny (training belt) – element wyposażenia treningowego zapinany wokół talii, zabezpieczający…

Palenie, załamanie mięśniowe co to? Palenie, załamanie mięśniowe to łagodny stan podrażnienia mięśni, wywołany ćwiczeniami na…

Pakowanie na siłowni co to?   Pakowanie (pumping iron) – trenowanie z ciężarami. Pakowanie jest to…

Pakernia co to? Pakernia bądź też potocznie siłka, jest to krótko mówiąc sala treningowa, czyli miejsce…

Oszukane powtórzenia co to? Oszukane powtórzenia to włączanie do pomocy tych mięśni, które nie są bezpośrednio…

Negatywne powtórzenia co to? Negatywne powtórzenia (negatives) – opór w ruchu wstecznym;stawianie oporu opuszczanemu ciężarowi, przeciwdziałając…

Mr. Olympia co to? Mr. Olympia są to największe oraz najważniejsze zawody kutlurystyczne na świecie, to…

 Modlitewnik co to? Modlitewnik inaczej też ławka Scotta (Scott bench) – prawie pionowo ustawiona podpora pod…

Masa, paker na masie co to? Masa jest to termin opisujący pakera który jest w trakcie…

Magnezja co to? Magnezja (chalk) – proszek nakładany na ręce wcelu uniknięcia poślizgu i pewniejszego chwytu…

Krzyżowanie linek co to? Krzyżowanie linek – często możesz spotkać się z tym określeniem na siłowni…

  Kontuzja co to?   Kontuzja jest to uraz naszych narządów, uszkodzenie ciała, skóry, stawu, nerwów…

 Katabolizm co to? Katabolizm jest to rozpad włókien mięśniowych, czyli dla nas pakerów oznacza to że…

Intensywność treningu co to? Intensywność (intensity) – stopień wysiłku wkładanego w trening. Intensywność treningu jest proporcjonalna…