Nadmiar wody w organizmie to bardzo częste zjawisko. Jeżeli czujesz się ociężała, masz wrażenie, że jesteś opuchnięta a twoja waga ciągle waha się o kilka kilogramów, może to oznaczać, że problem dotyczy właśnie ciebie.
Inne występujące symptomy to uczucie zmęczenia, obniżona koncentracja, bóle głowy oraz złe samopoczucie.
Po około dwóch tygodniach stosowania się do naszych poniższych zaleceń, można zauważyć pierwsze rezultaty !
Sposoby na nadmiar wody w organizmie
- Wyeliminuj ze swojej diety przetworzoną żywność oraz fast foody !
- Ogranicz sól, sód w niej zawarty odpowiada m.in. za zatrzymywanie wody w naszym organizmie !
- Jedz dużo świeżych owoców oraz warzyw
- Jedz zdrową żywność, pieczywo razowe, kasze, ryż brązowy, orzechy, ryby, makarony pełnoziarniste.
- Stosuj zioła lecznicze, około 2 szklanki dziennie, pozwolą zredukować nadmiar wody w twoim organizmie. Najlepsze zioła na tą dolegliwość to: pokrzywa, yerba mate, krwawnik, karczoch oraz korzeń mniszka lekarskiego.
- Pij minimum 2 litry wody dziennie.
- Unikaj alkoholu
Przyczyny namiaru wody w organizmie
Główną przyczyną nadmiaru wody w organizmie jest zbyt duża ilość soli w diecie o czym wspominałem powyżej. Ponadto kobiety przed miesiączką na skutek wahań hormonalnych, często narzekają, że ich ciało jest jak bania (np. bolące, napuchnięte piersi), to nic innego jak nadmiar wody w organizmie. Często zatrzymanie wody w organizmie, wiąże się z jakąś chorobą … Oto pozostałe przyczyny:
- Zbyt mała podaż płynów, potrzebujesz dostarczyć około 2 – 2,5 litra płynów w ciągu dnia, jeżeli nie zapewnisz odpowiedniej ilości wody, twój organizm w reakcji obronnej będzie magazynował ją na „gorszy czas” w postaci zapasu wody podskórnej.
- Zbyt dużo alkoholu, trunki wszelkiego rodzaju, prowadzą do odwodnienia. Organizm jak w przypadku, niedostatecznej podaży wody, magazynuje ją na gorszy czas.
- Niektóre leki oraz tabletki antykoncepcyjne, mogą zatrzymywać wodę w organizmie. Przeczytaj uważnie dołączoną do opakowania leków ulotkę, może w niej znajdziesz swoją przyczynę.
- Stany chorobowe podczas, których może dochodzić do zatrzymania wody w organizmie to: żylaki, niewydolność serca, choroby nerek oraz wątroby a także niedoczynność tarczycy.
Podsumowanie:
Stosuj się do naszych sposobów na usunięcie nadmiaru wody w organizmie, a w 95% przypadków wyeliminujesz swój problem. Jeżeli przyczyną jest miesiączka, myślę że zdążyłaś się już przyzwyczaić do zaburzeń hormonalnych z nią związanych i nadmiar wody w trakcie nie jest ci straszny.
Jeżeli nasze sposoby nie rozwiążą problemu, skonsultuj się z lekarzem w celu zidentyfikowania przyczyny, być może chorujesz na którąś z wyżej wymienionych przypadłości.
Życzę dużo zdrowia !
Redaktorka Pakernia24: Natalia Walczak