Intensywność treningu – słowniczek kulturystyczny

Intensywność treningu co to?

Intensywność (intensity) – stopień wysiłku wkładanego w trening. Intensywność treningu jest proporcjonalna do celu jakiego sobie zamierzamy. Np. wytrzymałość mięsni, masa czy też rzeźba.

Największą intensywność robimy na wytrzymałości ponieważ tam najważniejsza jest ilość powtórzeń co jest bardzo męczące. Intensywność aerobów np. biegania zależy od szybkości.