Idealne proporcje mięśni tabelka

Idealne proporcje

idealne proporcje ciało

Tabela idealnych proporcji jest to tabela ze specjalnie wyliczonymi wymiarami poszczególnych mięśni, które przy odpowiednich proporcjach tworzą idealną sylwetkę

Aby uzyskać wynik należy podzielić swoją wagę (kg), przez nasz wzrost w (cm), Przykład: 82:182 = 0,4505 to jest nasz współczynnik potrzebny do porównania w tabeli idealnych proporcji.

Pomiary najlepiej wykonywać rano po przebudzeniu, wtedy nasze mięśnie nie posiadają pompy mięśniowej i wyniki będą najbardziej rzetelne, tabela idealnych proporcji to świetny sposób na sprawdzenie czy posiadamy kulturystyczną budowę i nad czym powinniśmy popracować. Oczywiście nie należy aż tak sugerować się poniższą tabelką, każdy posiada swoja indywidualną genetykę która pozwala na mniej lub więcej w jej ingerencji.

Tabela idealnych proporcji

Współcz Kark Klatka Talia Ramię Przedramię Biodra Uda Łydki
0,3386 33,5 92,5 69,5 33,5 27,5 83,5 50,5 33
0,3634 37 96 72 34,5 28,5 86,5 52 34,5
0,3892 38 100 74,5 36 30 89,5 54 36
0,4162 39,5 103,5 76 37 31 93 56 37
0,4438 41 107 80 38,5 32 96 57,5 38,5
0,4725 42,5 110,5 83 40 33 99,5 59,5 40
0,5023 43,5 114,5 85,5 41 34,5 103 61,5 41
0,5329 45 118 88,5 42,5 35,5 106 63,5 42,5
0,5697 46,5 122 91,5 44 36,5 109,5 65,5 44
0,6025 47,5 125,5 94 45 37,5 113 68 45

Redaktor Pakernia24: Walczak Sebastian

Ocena: 4.2/5 | Głosów: 6

Dodaj komentarz