Aktony – jest to podział jednego ogólnego wielkiego mięśnia na kilka części z których się składa, dla przykładu podamy mięsnie naramienne – barki. Składają się z przednich aktonów, bocznych aktonów oraz tylnich aktonów.
Jest to pomocne podczas układania treningu w taki sposób aby zaangażować wszystkie aktony mięsni w celu ich prawidłowego rozwoju i estetyki.
Witam wszystkich 🙂