Sporty walki, takie jak boks, kickboxing czy Muay Thai, wymagają odpowiedniego sprzętu ochronnego. Jednym z najważniejszych elementów wyposażenia każdego zawodnika są rękawice bokserskie. Choć na pierwszy rzut oka mogą wydawać się podobne, rękawice różnią się pod względem przeznaczenia, konstrukcji i rozmiarów. W tym artykule przybliżymy trzy podstawowe rodzaje rękawic: treningowe, przyrządowe oraz sparingowe.
Rękawice treningowe
Rękawice treningowe to najbardziej uniwersalny rodzaj rękawic bokserskich, przeznaczony do codziennego użytku na sali. Można w nich wykonywać różnorodne ćwiczenia – od techniki, przez pracę na worku, po lekkie sparingi (choć do tego lepiej nadają się dedykowane rękawice sparingowe).
Cechy:
- Oferują dobrą amortyzację uderzeń.
- Są zazwyczaj dobrze wentylowane
- Chronią zarówno dłoń zawodnika, jak i jego partnera treningowego.
Typowe rozmiary:
Rozmiary rękawic treningowych podaje się w uncjach (oz), gdzie większa liczba oznacza cięższe i bardziej zabudowane rękawice. Najpopularniejsze to:
➡️ 10 oz – lżejsze, odpowiednie dla osób o mniejszych dłoniach lub do lekkich ćwiczeń technicznych.
➡️ 12 oz – kompromis między wagą a ochroną, często wybierane do treningów ogólnych.
➡️ 14 oz i 16 oz – zapewniają lepszą amortyzację, stosowane głównie przez osoby o większej masie ciała lub do sparingów.
Rękawice przyrządowe (workowe)
Rękawice przyrządowe, nazywane również workowymi, służą głównie do pracy na sprzęcie treningowym – worku bokserskim, tarczach trenera czy gruszkach bokserskich.
Cechy:
- Mniejsze i lżejsze niż inne rękawice.
- Zazwyczaj mają cieńszą warstwę amortyzującą.
- Umożliwiają szybsze ruchy i lepsze wyczucie ciosów.
- Zapewniają podstawową ochronę dłoni i nadgarstka.
Typowe rozmiary:
➡️ Rękawice przyrządowe są często dostępne w klasycznych rozmiarach S, M, L, XL lub czasem w standardowych dla rękawic uncjach od 6 oz do 10 oz.
➡️ Dla osób początkujących zaleca się rękawice o wadze co najmniej 8–10 oz, które oferują więcej ochrony.
Rękawice sparingowe
Rękawice sparingowe są specjalnie zaprojektowane z myślą o bezpiecznych treningach z partnerem. Ich głównym zadaniem jest maksymalna ochrona zawodników – zarówno osoby atakującej, jak i broniącej się.
Cechy:
- Gruba warstwa pianki amortyzującej.
- Dobrze trzymają nadgarstek, chroniąc przed kontuzjami.
- Często posiadają specjalne zapięcia (rzepy lub wiązania), które poprawiają stabilność.
Typowe rozmiary:
➡️ 14 oz – dla lżejszych zawodników.
➡️ 16 oz – najpopularniejsze rękawice sparingowe, zapewniające najlepszy balans pomiędzy wagą a ochroną.
➡️ 18 oz i więcej – używane przez cięższych zawodników lub do bardzo bezpiecznych sparingów.
Ważne: W wielu klubach obowiązują wymogi dotyczące minimalnej wagi rękawic sparingowych – najczęściej 16 oz – by zmniejszyć ryzyko urazów.
Jak dobrać odpowiedni rozmiar rękawic?
Przy wyborze rękawic warto uwzględnić:
- Rodzaj treningu (workowy, techniczny, sparing).
- Masa ciała i siła zawodnika – cięższe osoby powinny używać rękawic o większej wadze.
- Wielkość dłoni – rękawice powinny dobrze przylegać, ale nie uciskać dłoni.
- Użycie bandaży bokserskich – zakładając bandaże, potrzebna będzie większa przestrzeń wewnątrz rękawicy.
Podsumowanie
Dobór odpowiednich rękawic do sportów walki to klucz do bezpiecznego i efektywnego treningu. Niezależnie od tego, czy trenujesz na worku, ćwiczysz technikę, czy sparujesz z partnerem – używanie odpowiedniego typu rękawic nie tylko zwiększy komfort treningu, ale także zmniejszy ryzyko kontuzji. Warto inwestować w sprzęt dobrej jakości, dostosowany do Twoich potrzeb i stylu walki.
Artykuł sponsorowany.