suplemania

Sylwia Szostak trenerka personalna żona Akopa

 Sylwia Szostak trenerka personalna, żona Akopa

 

sylwia szostak selfieSylwia Szostak, 26 letnia fotomodelka oraz trener personalny i oczywiście żona również znanego trenera personalnego Akopa Szostaka. Sylwia od dziecka interesowała się sportem, od szkoły podstawowej do liceum brała udział w zawodach w biegu przełajowym, uczęszczała do szkół o profilu sportowym oraz tańczyła jako cheerleaderka. Sylwia nie planowała pójścia na siłownie, jej pierwsza wizyta była ze względu na koleżankę która ją poprosiła o pójście z nią, tak sie stało że rozpoczęła nowy etap w swoim życiu, poczuła miłość do siłowni i do tej pory się z nią nie rozstała.

Karierę zaczęła jako modelka, zdobyła bardzo duże doświadczenie reklamując m.in. Bruno Banani, katalogi z bielizną i bikini, a także kosmetyki Oriflame: Polska i Bułgaria, kampania AXE, publikacja EXCLUSIVE, AKTIVIST , była na rozkładówkach takich gazet jak: CKM, Maxim, posiada również stała współpracę z PLNY TEXTYLIA/LALA i liczne sesje odzieżowe dla różnych firm. Męża Akopa poznała na szkoleniu, od tej pory się nie rozstają, ich życie układa się dobrze biorąc pod uwagę że prowadzą taki sam tryb życia (sportowy), w kuchni nie znajdziemy u nich nie zdrowego jedzenia i patrząc na to że mają te same zainteresowania i pasję do sportu to dobrali się znakomicie.

 

sylwia szostak i akop szostak
Sylwia Szostak ze swoim mężem Akopem

 

Sylwia Szostak posiada świetnie zgraną dietę ale jaka sama przyznała, nie zawsze tak było. Błędy jakie robiła we wczesnych latach kariery pomógł jej rozwiązać Akop, i od tamtej pory ciało Sylwii wygląda wspaniale, na siłownie uczęszcza 4-5 razy w tygodniu rozkładając treningi na poszczególne partie, jak każdy sportowiec tak i Sylwia Szostak chce mieć perfekcyjne ciało, i sądząc po zdjęciach jest bardzo blisko tego celu. Sylwia ma zaplanowane 5 posiłków dziennie, i regularnie trzyma się tej diety. Stosuje również suplementy diety takie jak np. Kreatyna, Białko, BCAA, witaminy z minerałami itp.


Sylwia Szostak jest bardzo znaną trenerką, na swoim profilu facebookowym ma juz ponad 105 tyś polubień, często dodaje zdjęcia ze swoich treningów i efektów swojej pracy, ale dodaje również zdjęcia swoich podopiecznych po wspaniałych przemianach (oczywiście za ich zgodą). Sylwia zapytana w jednym z wywiadów o wymarzoną sylwetkę odpowiedziała że niema uniwersalnej rady jak ją zdobyć, liczy się ciężka praca i w szczególności dieta.

sylwia szostak
Sylwia Szostak selfie 🙂

 

Sylwii Szostak – dieta

Sylwia posiada 5 posiłkowy plan dnia rozłożony w odstępie czasowym od 3 do 4 godzin, zaczyna od śniadania które uważa za najważniejszy posiłek dnia ponieważ daje energii na cały dzień, przeważnie spożywa 50g płatków owsianych górskich, odrobina orzechów, migdałów, jedną miarkę białka oraz czasem owoc, całość zalewa wrzątkiem. Następne posiłki dnia są już zależne jak rozłoży dania, zazwyczaj jeden z nich wygląda następująco : w formie węglowodanów: 1/2 torebka ryżu brązowego, bataty 180 g albo makaron razowy 90 g. Do tych węglowodanów Sylwia zawsze dodaje porcje warzyw a jako białko sięga po rybe np. tuńczyk w puszcze albo mięso drobiowe 90 g, wszystkie przyprawy jakie dodaje są bez cukru i konserwantów . Codziennie również 3 posiłkami spożywa po 10 ml oliwy z oliwek.

 

Sylwia Szostak wymiary

  • Wzrost – 164 cm
  • Waga – 43 kg
  • Biust – 82 cm
  • Talia – 59 cm
  • Biodra – 86 cm

Sylwia Szostak posiada sporo filmików instruktażowych na kanale youtube, gdzie prezentuje różne ćwiczenia na brzuch, barki itp. Ma bardzo wiele fanek i podopiecznych którzy dzięki jej radą zmienili swoje życie.

Redaktor Pakernia24: Bartek Janczak