Regresja ciężaru – słowniczek kulturystyczny

Regresja ciężaru co to?

Regresja cięzaru jest to działanie odwrotne do progresji cięzaru, czyli zaczynamy od 80 % naszych możliwości na wyciskaniu np. i zrobimy 6 powtórzeń, następnie odkładamy pare kilogramów robiąc 8 powt. znowu odkładamy i 10 powt.

W ten sposób nasze mięśnie doznają szoku i możemy liczyć na przyrostu i rozrost tkanki mięśniowej. UWAGA. Należy dobrze się rozgrzać aby nie doszło do kontuzji podczas robienia pierwszej serii która obciąża nasze stawy.

Regresja ciężaru – słowniczek kulturystyczny
5 (100%) 2 votes

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *