Progresja ciężaru – słowniczek kulturystyczny

Progresja ciężaru co to?

Progresja obciążeń (progressive resistance) – metoda treningu, w której zwiększa się obciążenia w miarę wzrostu siły i wytrzymałości mięśni.

Progresja obowiązuje z tygodnia na tydzień aby były coraz większe ciężary w seriach np 1 kg na tydzień na ćwiczeniach.

Progresja to również zmiana ćiężaru w seriach np 12/10/8/6 cięzarem 80/90/100/110 kg 🙂

Progresja ciężaru – słowniczek kulturystyczny
5 (100%) 2 votes

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *