W dzieciństwie uwielbiałeś grać w planszówki ze starszym bratem, choć drobnych sprzeczek również nie brakowało? Braterska…
Smacznie i zdrowo – dieta ketogeniczna
Dieta ketogeniczna, czyli wysokotłuszczowa dieta o niskiej zawartości węglowodanów, to hit ostatniego roku. Naprawdę wielu dietetyków…
Nootropiki – odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Wśród wielu suplementów diety królują m.in. środki nootropowe, które mają wyrównywać poziom neuroprzekaźników. Ich zadaniem jest…
Sport jako aktywność fizyczna i rozrywka
Można to zdefiniować jako zestaw zawodów rozgrywanych piłką lub podobnym przedmiotem. Cel tych zawodów jest ten…
Jak poradzić sobie z bólem po treningu? Poznaj kilka sposobów na zakwasy!
Jeśli jesteś miłośnikiem sportu i nie wyobrażasz sobie dnia bez aktywności fizycznej, z pewnością doświadczyłeś bólu…
Crossfit dla początkujących — jak się przygotować do treningu?
Treningi crossfit cieszą się dzisiaj ogromną popularnością i nie ma w tym nic dziwnego. Poprawiają wydolność…
Dieta ketogeniczna dla początkujących – co jeść?
Choć ma chyba tyle samo zwolenników, co przeciwników – dieta keto jest prawdziwym hitem ostatnich lat!…
Pierwiastek młodości – poznaj właściwości selenu
Związki antyoksydacyjne stanowią nieocenioną pomoc dla organizmu. Dzięki nim w ludzkim ciele mogą zachodzić reakcje odpornościowe.…
Jak powinna wyglądać dieta sportowca (także amatora)?
Każdy z nas powinien zdrowo się odżywiać i prowadzić aktywny styl życia. Niewątpliwie posiłki powinny być…
Co może Ci dać trening personalny?
Trening personalny to rozwiązanie, które w krótkim czasie (i oczywiście przy odpowiedniej determinacji) pozwala Ci osiągać…
Odżywki białkowe – czym się charakteryzują?
Odżywki białkowe są bardzo popularne wśród sportowców, ponieważ pomagają budować i regenerować masę mięśniową. Każda osoba,…
Damska i męska odzież sportowa
Wybór odpowiedniego stroju sportowego zależy m.in. od rodzaju aktywności, którą chcesz tam wykonywać. Możesz potrzebować nieco…
“Pij mleko będziesz wielki” – okazuje się, że nie tylko wielki ale też dużo zdrowszy
Spożywanie nabiału jako części zdrowego sposobu odżywiania może pomóc w uzupełnieniu braków żywieniowych, wspierając jednocześnie optymalny…
Jaki orbitrek do domu?
Nie wszyscy mają czas i możliwości, aby regularnie odwiedzać siłownie. Dlatego coraz więcej osób decyduje się…
Gdzie trenować aerial hoop i aerial silks?
Aerial wydaje Ci się interesujący? Słusznie. Ćwiczenia w powietrzu to jedne z najprzyjemniejszych (i najbardziej efektywnych!)…
Trening bokserski – jak sparować bezpiecznie?
Podczas trenowania dyscyplin takich jak boks niezwykle istotne jest zachowanie odpowiednich warunków pod względem bezpieczeństwa. Dlatego…
Co pić podczas treningu na siłowni
Co pić podczas treningu, bardzo ważna rzecz Każdy sportowiec zastanawia się ile i co pić podczas…
Jak się ubrać na siłownię – aktualne trendy
Jak się ubrać na siłownię, aby było wygodnie a zarazem modnie, kiedy jesteśmy dobrze ubrani czujemy…