Kulturystyka 24 godziny na dobę

suplemania
Drążek siłownia – słowniczek kulturystyczny

Drążek siłownia – słowniczek kulturystyczny

Drążek co to?   Drążek (chinning bar) – metalowy pręt wykorzystywany do podciągania się na rękach. Jest to urządzenie służące do ćwiczenia najszerszych mięśni pleców uważane za najlepsze aby rozwinąć właśnie te aktony mięśni pleców. Różnorodność ćwiczenia polega na chwycie szerokim lub wąskim, nachwytem lub podchwytem (w przypadku ćwiczenia bicepsów).

Definicja mięśni – słowniczek kulturystyczny

Definicja mięśni – słowniczek kulturystyczny

Definicja mięśni co to? Definicja mięsni (definition) – posiadanie odtłuszczonych mięśni. Nazywamy takie mięśnie które mają niski BF tkz. Body Fat czyli niskie zatłuszczenie które pozwala na najlepsze eksponowanie mięśnia tkz. jego definicje. Dla kulturysty który występuje na scenie jest to niezmiernie ważne lecz dla StrongMana nie ma to większego znaczenia oprócz estetyki sylwetki.

Rozciąganie, streching – słowniczek kulturystyczny

Rozciąganie, streching – słowniczek kulturystyczny

Rozciąganie, streching co to? Ćwiczenia rozciągające (streching) – seerie skoordynowanych ruchów mające na celu rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni oraz tkani łącznej. Takie ćwiczenia uznawane są jako rozgrzewka przed treningami siłowymi, tlenowymi czy też beztlenowymi aby nie doszło do kontuzji jest to niezmiernie ważne. Trening bez dobrej rozgrzewki jest treningiem niebezpiecznym i złym.

Ćwiczenia beztlenowe – słowniczek kulturystyczny

Ćwiczenia beztlenowe – słowniczek kulturystyczny

Ćwiczenia beztlenowe co to? Ćwiczenia beztlenowe (anaerobic exercises) – trening siłowy, obejmujący krótkie, intensywne eksplozje energii. Czyli można nazwać to siłownią, trening mięśni wyciskania, przysiady, martwe ciągi itd. do tego jest potrzebny oczywiście tlen ale nazwa jest beztlenowe ponieważ nie jest on najważniejszy tak jak np. przy bieganiu skakaniu itd. to są ćwiczenia typowo tlenowe.

Cykl, bomba – słowniczek kulturystyczny

Cykl, bomba – słowniczek kulturystyczny

Cykl, bomba co to? Cykl potocznie starzy wyjadacze mówią bomba, jest to określenie pakera który obecnie bierze jakieś sterydy bądź suplementy, ma ułożony plan brania np. 2 miesiące kreatyny, nazywamy to cyklem kreatynowym, określenie bomba bardziej tyczy się sterydów, często na siłowni widzimy ogromnego kolesia, wszyscy dookoła komentują… pewnie jest na bombie…

Str. 51 z 52« 4849505152
  https://www.Autodoc.PL