blank        Katabolizm i anabolizm mięśni cóż to takiego blank
        Gdzie jesteś:    Pakernia24 | Dieta | Katabolizm i Anabolizm

Katabolizm a Anabolizm kulturystycznie

katabolizm oraz anabolizm

W tym artykule dowiesz się czym jest katabolizm i anabolizm w pojęciu kulturystycznym, na początek chcę uogólnić te dwa terminy, katabolizm jako rozpad tkanek i anabolizm jako wzrost tkanek, zapraszam do lektury.

Katabolizm mięśni

Katabolizm następuje najczęściej po treningu oraz rano po przebudzeniu, jednak nie zawsze do tego zjawiska dochodzi w tych momentach. Do rozpadu dochodzi kiedy brakuje glikogenu w mięśniach, czyli nasze mięśnie nie mają skąd pobierać energii do działania. Dlaczego katabolizm dopada nas po treningu, ponieważ podczas intensywnych ćwiczeń tracimy całą naszą energię, natomiast jeżeli chodzi o poranny katabolizm to dzieje się to przez nie dostarczenie składników odżywczych do naszego organizmu przez całą noc, często to nawet 7 - 10 godzin!

Aby przerwać proces katabolizmu niezbędne jest szybkie dostarczenie węglowodanów szybko-wchłaniających oraz białka które zawiera całą gamę aminokwasów. Z pomocą przybywają również suplementy anty-kataboliczne które są dostępne na rynku jako: HMB, Glutamina i białko, zdania na temat działania i sensu wspomagania się tymi substancjami są podzielone. Na zakończenie, katabolizm to ogólnie przekształcanie się naszych tkanek w energię, jest to reakcja obronna na nie dostarczenie przez nas odpowiedniej ilości składników odżywczych które pozwalają wejść w stan anaboliczny (wzrostu). I ciekawostka: życie w stresie i pośpiechu nasila proces katabolizmu, ponieważ wytwarzany jest hormon zwany kortyzolem.

Do hormonów katabolizmu zaliczamy: kortyzol, adrenalina, cytolina, glukagon.

Anabolizm mięsni

Anabolizm jest to część metabolizmu która ma bezpośredni związek ze wzrostem mięśni, anabolizm to (wzrost), katabolizm (rozkład). W tym procesie dochodzi do tworzenia i wzrostu tkanek np. masy mięśniowej, rozmiarów ciała oraz siły naszych mięśni.

Do hormonów anabolicznych zaliczamy: estrogeny, HGH, insulinę i testosteron.

Anabolizm najbardziej skupia się w młodym wieku w okresie dojrzewania. Wtedy nasze tkanki rozwijają się w niesamowitym tempie i nie ma wtedy mowy o katabolizmie chyba że nie odżywiamy się prawidłowo. Proces anaboliczny zachodzi również u osób na tkz. masie, ponieważ spożywając sporą nadwyżkę kaloryczną magazynujemy nadmiar pożywienia w postaci energii, wtedy jesteśmy w fazie anabolicznej. Jednak trzeba uważać co się je i przestrzegać podstawowych zasad prawidłowego odżywiania ponieważ prócz mięsni w procesie anabolicznym, możemy również przybrać na niechcianym tłuszczu...

Na zakończenie jeżeli chcesz osiągnąć progres na siłowni dbaj o dobre odżywianie i staraj się nie dopuszczać do katabolizmu mięsni. KRÓTKO: Anabolizm to wzrost, katabolizm rozpad tkanek!

Redaktor Pakernia24: Walczak Sebastian

blank Zobacz także: blank
arnold schwarzenegger   fitness   siłownia

memy   mordka, Pekińczyk   muzyka motywacyjna
blank Atlas Ćwiczeń Pakernia blank
mięśnie człowieka
blank Odchudzanie z fitnesswell blank
fitnesswell
blank   blank
blank Logowanie blank
logowanie Nazwa Użytkownika

logowanie Hasło

Zapamiętaj mnie



bulet Rejestracja
bulet Zapomniane hasło?




blank Najnowsze artykuły blank
blank Ankieta Pakernia blank
Jaki rodzaj kulturystyki lubisz?

Kulturystyka klasyczna

Kulturystyka naturalna

Kulturystyka ekstremalna

Męska sylwetka

Musisz się zarejestrować, żeby móc głosować w tej Ankiecie.
blank Nasi partnerzy blank
Kulturystyka
ilovebodybuilding.pl
fitness-inspiracje.pl
blank blank
Mapa Strony                                               Polityka Prywatności                                         Kontakt  

Wszelkie Prawa Zastrzeżone - Kulturystyka, Siłownia i Fitness - Pakernia24.pl