Kulturystyka 24 godziny na dobę

Kobieta na siłowni – motywacja dla Pań

Kobieta na siłowni – motywacja dla Pań

  Kobieta na siłowni – behawioralna reakcja otoczenia Dzień dobry. W artykule kobieta na siłowni chciałabym przedstawić behawioralna reakcje otoczenia na mnie czyli kobietę trenująca siłowo. Sporty siłowe, kulturystyka przez większość społeczeństwa są przypisywane głównie mężczyznom, którzy w tej dziedzinie sportu są raczej źle postrzegani. Wynika z tego, ze kobiety mają z tym jeszcze większyWięcej oKobieta na siłowni – motywacja dla Pań[…]

HIT: Innowacyjne i nowoczesne urządzenia do odchudzania – FitnessWell

HIT: Innowacyjne i nowoczesne urządzenia do odchudzania – FitnessWell

Innowacyjne i nowoczesne urządzenia do odchudzania Wraz ze wzrostem zainteresowania i napływem wielu maili z pytaniami w jaki sposób odchudzanie może być przyjemniejsze, postanowiłem zagłębić się w temacie i napisać specjalny artykuł. Odchudzanie to dla wielu osób termin kojarzący się z czymś nieprzyjemnym, niewygodnym i trudnym. Postanowiłem poszukać coś co zmieni ten stereotyp i zachęciWięcej oHIT: Innowacyjne i nowoczesne urządzenia do odchudzania – FitnessWell[…]

Aeroby trening, czyli jak pozbyć się paru kilogramów

Aeroby trening, czyli jak pozbyć się paru kilogramów

Aeroby – ćwiczenia aerobowe dla każdego ! Aeroby (tlenowe) jeżeli chcesz zrzucić kilka kilogramów to coś dla Ciebie 🙂 aeroby to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzięki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. ĆwiczeniaWięcej oAeroby trening, czyli jak pozbyć się paru kilogramów[…]

Rozciąganie i Streching jak dobrze się rozciągać

Rozciąganie i Streching jak dobrze się rozciągać

Czas na streching ! Pomóż swoim mięśniom się rozciągnąć Streching – rozciąganie to bardzo ważny, choć przez wielu pomijany element treningu kulturysty. Powinno służyć jako nieodłączny moment rozgrzewki, oraz należy je stosować by wyciszyć organizm. Rozciąganie niesie za sobą mnóstwo zalet: – zwiększa zakres ruchu w stawach – wzmacnia ścięgna – lepsze ukrwienie mięśni – pomagaWięcej oRozciąganie i Streching jak dobrze się rozciągać[…]

Jak się dobrze mierzyć siłownia i kulturystyka

Jak się dobrze mierzyć siłownia i kulturystyka

Sprawdź swoje postępy, czyli jak się poprawnie mierzyć Pot, krew a nawet łzy, to elementy, które towarzyszą nam codziennie przy wykonywaniu treningów. Staramy się, wyciskamy z siebie ostatnie poty, by uzyskać postęp. Każdy choćby najmniejszy przyrost czystej masy mięśniowej, czy spadek masy tłuszczowej wywołuje u nas spore emocje. Jak sprawdzić czy faktycznie czynimy postępy? KażdyWięcej oJak się dobrze mierzyć siłownia i kulturystyka[…]

A6W czyli Aerobiczna 6 Weidera – trening na brzuch

A6W czyli Aerobiczna 6 Weidera – trening na brzuch

A6W Trening w 42 dni do kaloryfera A6W – pełna nazwa – Aerobiczna 6 Weidera, to zestaw 6 ćwiczeń fitness stworzonych przez prekursora kulturystyki – Joe Weidera Służą one do wzmocnienia naszego brzucha oraz także poprawy ich definicji mięśniowej. Jest to idealny zestaw ćwiczeń dla osób które mają różne cele: chcą schudnąć czy też takich,Więcej oA6W czyli Aerobiczna 6 Weidera – trening na brzuch[…]

Uważność dynamiczna – metoda medytacyjna

Uważność dynamiczna – metoda medytacyjna

Uważność dynamiczna: metoda medytacyjna uzupełniająca twój trening Pisaliśmy już trochę w dziale ‚Zdrowie’ o medytacji. Tym razem pogłębimy ten temat skupiając się na konkretnej technice, której zastosowanie może polepszyć naszą kondycję lub wydajność i moc wybranych mięśni. Metoda ta zaprzęga nasz umysł do zoptymalizowania i poprawienia naszych wyników czysto fizycznych—to rodzaj medytacji, zwany uważnością robiWięcej oUważność dynamiczna – metoda medytacyjna[…]

Ćwiczenia na płaski brzuch bez ściemy

Ćwiczenia na płaski brzuch bez ściemy

Ćwiczenia na płaski brzuch Jak dobrze dobrać ćwiczenia na płaski brzuch ? To pytanie zadaje sobie każda osoba która chciałaby stracić zbędne centymetry z obwodu pasa. Marzysz o płaskim brzuchu niczym deska od krojenia warzyw? A może chciałabyś mieć kaloryfer? To wszystko jest do osiągnięcia, wymaga to jednak pracy w dwóch płaszczyznach, po pierwsze iWięcej oĆwiczenia na płaski brzuch bez ściemy[…]

Ćwiczenia na jędrne pośladki efekt dat ass

Ćwiczenia na jędrne pośladki efekt dat ass

Ćwiczenia na jędrne pośladki to fraza która coraz częściej zostaje wyszukiwana w internecie, dzieje się to ponieważ kobiety coraz bardziej pragną posiadać idealną pupę, która w dzisiejszych czasach uważana jest za najatrakcyjniejszą część ciała u kobiet. W mass mediach, czyli internecie i telewizji coraz częściej mówi się o efekcie – dat ass, czyli nieziemska pupa,Więcej oĆwiczenia na jędrne pośladki efekt dat ass[…]

Skakanka efekty i ćwiczenia podczas zabawy

Skakanka efekty i ćwiczenia podczas zabawy

Ćwiczenia ze skakanką Skakanka efekty oraz ćwiczenia. Kiedy słyszymy słowo skakanka gdzieś głęboko w nas zakorzeniona jest radość, ponieważ ten przedmiot towarzyszył każdej z nas podczas podwórkowych zabaw z koleżankami. Miło powspominać po wielu latach jak wspaniale było skakać i grać w różne gry z nią związane. Pomimo tego iż masz już kilka bądź kilkanaścieWięcej oSkakanka efekty i ćwiczenia podczas zabawy[…]

Str. 1 z 3123