Kulturystyka 24 godziny na dobę

Akop Szostak wymiary oraz biografia kulturysty

Akop Szostak wymiary oraz biografia kulturysty

Akop Szostak – kulturysta, trener osobisty, zawodnik MMA Akop Szostak – kulturysta, trener osobisty i od niedawna zawodnik mieszanych sportów walki. Urodził się 20 sierpnia 1988 roku, mieszka obecnie w Warszawie, gdzie trenuje. Siłownią zainspirował się oglądając wszystkim znanego nam mistrza – Arnolda Schwarzeneggera. Pierwsze filmy z Arnoldem zrobiły wielkie wrażenie i sprawiły, że wWięcej oAkop Szostak wymiary oraz biografia kulturysty[…]

Rich Piana kulturysta, aktor – wymiary i biografia

Rich Piana kulturysta, aktor – wymiary i biografia

  Rich Piana – kulturysta, kaskader, aktor Rich Piana sam o sobie mówi, że odrzucił człowieczeństwo. Po tych słowach i jego wyglądzie faktycznie można stwierdzić, że wygląda jak bestia. Wytatuowany, wymiary: 183 cm wzrostu, 120 kilogramów żywej wagi, biceps 59 cm, wynik podczas mierzenia przez redaktora w filmiku z jakiś targów. Tak właśnie prezentują sięWięcej oRich Piana kulturysta, aktor – wymiary i biografia[…]

Przysiady prawidłowa technika

Przysiady prawidłowa technika

Jak poprawnie wykonywać przysiady Przysiady to jedno z najcięższych ćwiczeń na siłowni, ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie czworogłowe uda, lecz podczas przysiadów pracują również mięśnie pośladkowe, przywodziciele uda i łydka. Przysiady dla początkujących mogą być bardzo ciężkie, dlatego zaleca się trenowanie przysiadu bez obciążenia bądź z samym gryfem, ponieważ nie trudno o kontuzję. Jak poprawnieWięcej oPrzysiady prawidłowa technika[…]

Biceps 21 ćwiczenie na zaskoczenie bicepsów

Biceps 21 ćwiczenie na zaskoczenie bicepsów

21 na biceps – twoje bicepsy wybuchną 21 na biceps jest to metoda treningowa polegająca na maksymalnym spompowaniu mięśni bicepsów, poprzez specjalne ćwiczenie, które podzielone zostało na 3 fazy. 21 na biceps wykonują nawet zawodowi kulturyści w celu zaskoczenia i dopompowania swojego bicepsa, którego już nie ruszają podstawowe ćwiczenia, masz dość stagnacji, twoje bicepsy jużWięcej oBiceps 21 ćwiczenie na zaskoczenie bicepsów[…]

Pierwsza suplementacja na masę jak zacząć

Pierwsza suplementacja na masę jak zacząć

Chcę zrobić masę – pierwsza suplementacja na masę – jak zacząć Pierwsza suplementacja na masę, jak zacząć. Dziś parę słów o tym , jak poprawnie podejść do cyklu, w którym chcemy poprawić naszą masę. Skupimy się głównie na podstawowych wytycznych około treningowych , wspomnimy coś o diecie ale również coś postaram się wam powiedzieć oWięcej oPierwsza suplementacja na masę jak zacząć[…]

Mezomorfik typ budowy urodzony atleta

Mezomorfik typ budowy urodzony atleta

Mezomorfik czyli urodzony atleta Mezomorfik to najrzadziej z występujących typów budowy ciała. Ludzie o takiej budowie genetycznej mają długie kończyny, wąskie biodra, talię, szerokie barki oraz tułów kształtujący się w literę V. W dość szybkim tempie osiągają efekty, które niektórzy starają się zdobyć w przeciągu kilku lat, lub praktycznie w ogóle nie są do tegoWięcej oMezomorfik typ budowy urodzony atleta[…]

Bigoreksja choroba uzależnienia od siłowni

Bigoreksja choroba uzależnienia od siłowni

Bigoreksja, czyli brak akceptacji własnego ciała Wielu z was pewnie spotkało się z terminem jakim jest bigoreksja . Jest to w pewnym sensie choroba – zaburzenie psychiczne spotykane w świecie kulturystyki, siłowni. Cierpią na nią głównie mężczyźni, odsetek ludzi, którzy się zmagają z tą chorobą szacowany jest na około 10 % ludzi wyczynowo uprawiających tęWięcej oBigoreksja choroba uzależnienia od siłowni[…]

FBW trening całego ciała, plan treningowy

FBW trening całego ciała, plan treningowy

FBW – Full Body Workout, czyli całe ciało na jednym treningu FBW trening jest to jedna najpopularniejszych form treningowych, zaraz po SPLICIE. FBW, bo tak nazywa się ten trening jak nazwa wskazuje, oznacza trening całego ciała na jednej sesji treningowej. W treningu tym opieramy się na ćwiczeniach złożonych, głównie na wolnych ciężarach. Jak już wcześniejWięcej oFBW trening całego ciała, plan treningowy[…]

Pakerzy najwięksi na świecie filmiki oraz zdjęcia

Pakerzy najwięksi na świecie filmiki oraz zdjęcia

  Pakerzy najwięksi na świecie Pakerzy to najwięksi kulturyści, strongmani, siłacze na całym świecie, osoba zwana pakerem wyróżnia się z szeregu swoimi wielkimi gabarytami, siłą oraz imponującą rzeźbą ciała. Wiele razy kiedy widzimy olbrzyma padają słowa ”ale paker” to słowo oddaje całkowicie, wygląd monstrualnego ciała. Pakerzy którzy będą zaprezentowani w tym artykule to nasze własneWięcej oPakerzy najwięksi na świecie filmiki oraz zdjęcia[…]

Str. 1 z 5112345 »