Kulturystyka 24 godziny na dobę

Wyniki Mr Olympia 2017

Wyniki Mr Olympia 2017

  Kolejna edycja Mr Olympia 2017 dobiegła końca. W kategorii kulturystyka OPEN zwyciężył Phil Heath, który wyrównał rekord legendarnego Arnolda w ilości zdobytych tytułów Mr Olympia a na swoim koncie The Gift ma ich już aż 7 ! Na drugim miejscu uplasował się ogromny „Big Ramy” deklasował Phila swoimi rozmiarami, jednak zabrakło mu docięcia iWięcej oWyniki Mr Olympia 2017[…]

Herbata Yerba Mate to samo zdrowie

Herbata Yerba Mate to samo zdrowie

Oglądając ostatnio program Wojciecha Cejrowskiego „Boso przez świat” natknąłem się na bardzo ciekawy temat jakim jest herbata Yerba Mate. Herbata ta jest narodowym napojem Argentyńczyków, pozyskiwana z suszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Zbadano, że Yerba mate doskonale wpływa na nasze ciało oraz umysł, dostarczając mu wiele bardzo cennych składników odżywczych. Yerba mate i jej doskonałe właściwościWięcej oHerbata Yerba Mate to samo zdrowie[…]

Rich Piana nie żyje miał 46 lat

Rich Piana nie żyje miał 46 lat

Dziś mamy dla was bardzo smutną wiadomość, nie żyje Rich Piana, sławny kulturysta. Miał 46 lat, jak wiadomo w ostatnich dniach Piana był w śpiączce farmakologicznej, po tym jak doznał udaru mózgu.  Prawdopodobnie przyczyną śmierci było wieloletnie zażywanie sterydów, do czego Rich przyznawał się publicznie, wspominał, że zażywa je już od 30 lat. W Piątek 25.08.2017 RichWięcej oRich Piana nie żyje miał 46 lat[…]

Mistrzostwa Polski Strongman Kalisz 2017

Mistrzostwa Polski Strongman Kalisz 2017

Mamy przyjemność poinformować o Mistrzostwach Polski w Strongmanie, które odbędą się już w ten weekend 2 Lipca w Kaliszu. Godzina rozpoczęcia to 13:00, dlatego zalecamy zjeść wcześniej obiad i udać się prosto na Główny Rynek. Podczas ciężkich zmagań będziemy mieli okazję zobaczyć m.in. Tomasza Kowala oraz Jarka Nowackiego. Przewidziane jest 6 konkurencji, nie mogło zabraknąćWięcej oMistrzostwa Polski Strongman Kalisz 2017[…]

Akop Szostak wymiary oraz biografia kulturysty

Akop Szostak wymiary oraz biografia kulturysty

Akop Szostak – kulturysta, trener osobisty, zawodnik MMA Akop Szostak – kulturysta, trener osobisty i od niedawna zawodnik mieszanych sportów walki. Urodził się 20 sierpnia 1988 roku, mieszka obecnie w Warszawie, gdzie trenuje. Siłownią zainspirował się oglądając wszystkim znanego nam mistrza – Arnolda Schwarzeneggera. Pierwsze filmy z Arnoldem zrobiły wielkie wrażenie i sprawiły, że wWięcej oAkop Szostak wymiary oraz biografia kulturysty[…]

Przysiady prawidłowa technika

Przysiady prawidłowa technika

Jak poprawnie wykonywać przysiady Przysiady to jedno z najcięższych ćwiczeń na siłowni, ćwiczenie to angażuje głównie mięśnie czworogłowe uda, lecz podczas przysiadów pracują również mięśnie pośladkowe, przywodziciele uda i łydka. Przysiady dla początkujących mogą być bardzo ciężkie, dlatego zaleca się trenowanie przysiadu bez obciążenia bądź z samym gryfem, ponieważ nie trudno o kontuzję. Jak poprawnieWięcej oPrzysiady prawidłowa technika[…]

Biceps 21 ćwiczenie na zaskoczenie bicepsów

Biceps 21 ćwiczenie na zaskoczenie bicepsów

21 na biceps – twoje bicepsy wybuchną 21 na biceps jest to metoda treningowa polegająca na maksymalnym spompowaniu mięśni bicepsów, poprzez specjalne ćwiczenie, które podzielone zostało na 3 fazy. 21 na biceps wykonują nawet zawodowi kulturyści w celu zaskoczenia i dopompowania swojego bicepsa, którego już nie ruszają podstawowe ćwiczenia, masz dość stagnacji, twoje bicepsy jużWięcej oBiceps 21 ćwiczenie na zaskoczenie bicepsów[…]

Pierwsza suplementacja na masę jak zacząć

Pierwsza suplementacja na masę jak zacząć

Chcę zrobić masę – pierwsza suplementacja na masę – jak zacząć Pierwsza suplementacja na masę, jak zacząć. Dziś parę słów o tym , jak poprawnie podejść do cyklu, w którym chcemy poprawić naszą masę. Skupimy się głównie na podstawowych wytycznych około treningowych , wspomnimy coś o diecie ale również coś postaram się wam powiedzieć oWięcej oPierwsza suplementacja na masę jak zacząć[…]

FBW trening całego ciała, plan treningowy

FBW trening całego ciała, plan treningowy

FBW – Full Body Workout, czyli całe ciało na jednym treningu FBW trening jest to jedna najpopularniejszych form treningowych, zaraz po SPLICIE. FBW, bo tak nazywa się ten trening jak nazwa wskazuje, oznacza trening całego ciała na jednej sesji treningowej. W treningu tym opieramy się na ćwiczeniach złożonych, głównie na wolnych ciężarach. Jak już wcześniejWięcej oFBW trening całego ciała, plan treningowy[…]

Str. 1 z 5112345 »